霧霾天氣吃什麼?
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常言道"秋冬毒霧殺人刀"。霧霾天氣本來是常出現在秋冬季節的,然而如今,空氣的惡化使得春夏季節,霧霾天氣依然橫行。我們看得見、抓不着的"霧霾"其實對身體的影響較大,它主要是危害我們的呼吸道以及肺部。那麼霧霾天氣多吃清肺、潤肺、養肺的食物可減弱霧霾天氣對我們的傷害。
一、吃清肺食品保證肺部健康
木耳除了可預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用。
除了木耳外,豆腐、雪梨、銀耳、蓮子、百合等,這些食物也具有具有清肺、潤肺和養肺的效果。
二、吃補充維生素保證呼吸道免受感染
缺乏維生素A,會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。因此我們要多補充維生素,特別是維生素A以保證呼吸道免受感染。
富含維生素A的食物有:
1、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔等。
3、動物類:豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺以及魚肝油。
三、吃菌類抗過敏
吃菌類抗過敏,同時還可以煮下南瓜金針菇湯,金針菇和南瓜都有抗過敏的效果。(關注霧霾,就請您關注本站爲您準備的霧霾專題)
一、吃清肺食品保證肺部健康
木耳除了可預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用。
除了木耳外,豆腐、雪梨、銀耳、蓮子、百合等,這些食物也具有具有清肺、潤肺和養肺的效果。
二、吃補充維生素保證呼吸道免受感染
缺乏維生素A,會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。因此我們要多補充維生素,特別是維生素A以保證呼吸道免受感染。
富含維生素A的食物有:
1、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔等。
3、動物類:豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺以及魚肝油。
三、吃菌類抗過敏
吃菌類抗過敏,同時還可以煮下南瓜金針菇湯,金針菇和南瓜都有抗過敏的效果。(關注霧霾,就請您關注本站爲您準備的霧霾專題)
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