冬天如何有效預防凍瘡 冬天怎麼有效預防凍瘡

導語：在冬天，長凍瘡是非常難受的事情，這不僅會影響美觀，而且會使人又痛又癢。最近有些長凍瘡的朋友來諮詢小編，冬天如何有效預防凍瘡？冬天怎麼有效預防凍瘡？今日小編給大家分享一些比較實用的小妙招，希望可以給大家帶來一些幫助。

　冬天如何有效預防凍瘡

凍瘡

1、保暖

寒冷是凍瘡產生的主要病因，想不被凍瘡折磨，最重要的預防辦法就是保暖，尤其要做好凍瘡好發部位的保暖工作，出門的時候注意增添衣物，戴上手套、圍巾和防風耳套，還要注意腳部的保暖，穿上加絨的棉鞋。

2、鍛鍊

凍瘡雖然長在身體的局部位置，但它與身體的素質是分不開的，堅持體育鍛煉是預防凍瘡的好方法，因爲鍛鍊可有效改善身體的血液循環，提高身體的抗寒能力和機體的免疫功能，避免凍瘡有機可乘。

3、注意腳步的乾爽

要預防腳趾長凍瘡，就應該選擇舒適合適的鞋子，儘量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過緊，以免影響腳部的血液循環。此外，還建議保持腳部的乾爽，勤換鞋襪，避免潮溼。

4、熱水泡腳

在睡覺之前用熱水泡腳，既可以釋放一天的生活壓力，又可以促進身體血液的循環，既有利於睡眠，又能預防凍瘡的出現，“一舉四得”何樂而不爲呢？不過，如果已經有凍瘡的人建議就不要用熱水泡腳了，因爲用熱水泡腳可能會加速患處的潰爛。

5、用冷水

平時堅持用冷水洗手、洗臉、定期進行冷水浴或冬泳等，可有效提高身體的免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發生。

6、注意手腳清潔

細菌滋生是引起凍瘡的一個主要原因。冬天許多人不洗澡不洗頭，這就給細菌提供了一個良好的“溫牀”。每天勤洗手、勤洗澡，勤換衣，積極做好身體的清潔工作，凍瘡就不易找上門了。

7、食物預防

冬天吃點溫補、祛寒的食物可以增強身體的抗寒能力，提高身體的免疫力，減少凍瘡的發生，溫補的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生薑等。另外，預防冬天長凍瘡還需要積極增加維生素A、C及礦物質的攝入量。

　　冬天凍瘡

凍瘡臨牀表現

凍瘡好發於初冬、早春季節，以兒童、婦女和末梢血液循環不良者多見，這些患者常伴有肢體末端皮膚髮涼、肢端發紺、多汗等表現。皮損好發於手指、手背、面部、耳郭、足趾、足緣、足跟等處，常兩側分佈。常見損害爲侷限性淤血性暗紫紅色隆起的水腫性紅斑，境界不清，邊緣呈鮮紅色，表面緊張有光澤，質柔軟。局部按壓可褪色，去壓後紅色逐漸恢復。嚴重者可發生水皰，破裂形成糜爛或潰瘍，愈後存留色素沉着或萎縮性瘢痕。癢感明顯，遇熱後加劇，潰爛後疼痛。

有一種特殊類型的凍瘡多見於女性的股部。臨牀上有特徵性呈藍紅色浸潤性的斑，對稱分佈在過度肥胖的股外側面，偶可有繼發性潰瘍和常合併毛囊性角栓。這些損害完全與冷暴露有關，且在溫暖環境中消退。

　　凍瘡圖片

凍瘡是怎麼形成的

1、氣候寒冷

由於氣候比較寒冷，人體局部的皮膚就會出現血液流暢不通的情況，若不重視保暖，很容易就會引發凍瘡。

2、年齡因素

一般來說，青少年兒童羣體最容易長凍瘡，其次到青壯年，最後纔到老年羣體。這是因爲青少年兒童的皮膚比較脆弱，一旦受到寒冷刺激，就很容易導致皮下小血管急劇收縮，繼而出現血液瘀滯的情況，因此年齡越小的人往往越容易長凍瘡。

3、體質強弱

若一個人的體質比較虛弱，加上機體血液循環不佳，就很容易在寒冷的季節長凍瘡。此外，若個人的皮膚對冷刺激的適應性比較差，或是經不起冷空氣的刺激，也很容易引發凍瘡，這與個人體質有很大的關係。

4、缺乏運動

經常不運動的人也很容易長凍瘡，這是因爲肢體缺乏運動極容易出現血液不流通的情況，加上機體的抗寒力較弱，一旦受到寒冷刺激，很容易就會引起凍瘡。

5、不注重保暖

若大家在寒冷的季節沒有做好身體保暖的工作也很容易引發凍瘡。凍瘡好發於耳朵及四肢等部位，因此大家在冬季應加強對耳朵及四肢的保暖，以防局部的血液流暢不通而引發凍瘡。