冬天怎麼預防咳嗽 預防咳嗽飲食先下手
導語:冬季是咳嗽多發季節,不僅皮膚乾燥連鼻腔、口腔都異常乾燥。冬季的咳嗽主要是以寒咳和燥咳居多。冬季乾燥除了多喝水是必須的,而平日裏飲食方面要多注意,採用一些食療含有潤肺化痰的食物對於冬天咳嗽是非常有效的。只有調養好咽喉及肺部,纔能有個好嗓子進食冬補,那麼冬天怎麼預防咳嗽?小編建議預防咳嗽飲食先下手吧。
冬天怎麼預防咳嗽:蜂蜜生薑蘿蔔飲預防風寒感冒引起的咳嗽
一、冬天怎麼預防咳嗽:四種食療飲品治療咳嗽
1、冬天怎麼預防咳嗽:蜂蜜生薑蘿蔔飲,適合風寒感冒引起的咳嗽
生薑發汗解表、溫肺止咳,不但能把多餘的熱量帶走,同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣,具有較強的消炎、止咳作用。具體做法是,選用新鮮白蘿蔔1斤、生薑30克、蜂蜜30克。蘿蔔和生薑去皮後切碎塊,一同放入榨汁機打碎,加入蜂蜜後即可飲用。這款飲品還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉幹痛、聲音嘶啞等問題。
2、冬天怎麼預防咳嗽:蒸梨,適用於有痰不易咳出的咳嗽
梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。將梨洗淨去核,用鍋蒸熟,每日食用一個。要想效果更好,可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮,蒸前將其放入梨心。
3、冬天怎麼預防咳嗽:銀耳百合飲,適於無痰乾咳的咳嗽
銀耳養胃生津;百合止咳祛痰。兩者搭配食用,止咳效果更好。方法是,取銀耳10克,清水泡發12小時,放入碗中,加冰糖20克、百合10克,放入蒸鍋,隔水燉1小時,拌入蜂蜜,每日早晨起來空腹食用。
4、冬天怎麼預防咳嗽:羅漢雪梨飲,適用於風熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽
羅漢果性味甘涼,具有止咳定喘、清涼解暑的功效,與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起,養陰清熱止咳的作用更強。將乾淨的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中,加入淨水,大火燒開,改微火,煮20—30分鐘,將水瀝乾,即可飲用。
二、預防咳嗽飲食注意事項
1、忌花生、瓜子、巧克力等。這些食品含油脂較多,食後易滋生痰液,使咳嗽加重。
2、忌魚腥蝦蟹。常見咳嗽在進食魚腥類食品後咳嗽加重,這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。
3、不食或少食油煎炸食物。咳嗽時胃腸功能比較薄弱,油炸食品可加重胃腸負擔,且助溼助熱,滋生痰液,使咳嗽難以痊癒。
4、忌冷、酸、辣食物。冷凍、辛辣食品會刺激咽喉部,使咳嗽加重。因此,咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料,從冰箱裏取出的牛奶最好加溫後再喝。患“過敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸飲料,以免誘發咳嗽發作。
5、禁食橘子。許多人認爲橘子是止咳化痰的,於是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上,橘皮確有止咳化痰的功效,但橘肉反而生熱生痰。
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