霧霾天氣下我們應該注意什麼?
霧霾天氣注意事項有哪些?最近我國霧霾天氣極爲嚴重,全國進入霧霾天氣模式,其中中東部霧霾最大範圍,影響也最爲大,江蘇12市霧霾頻發,省會南京霧霾天氣中小學停課。那麼霧霾天氣下我們應該注意什麼呢?霧霾天氣的注意事項有哪些?霧霾天氣要注意什麼呢?下面本站小編就來告訴大家霧霾天氣注意事項有哪些吧!
霧霾天氣應注意什麼?
孩子和老人一定不要外出活動
孩子和老人的免疫力是很低的,很容易受到霧霾天氣的危害得一些疾病,尤其是呼吸道疾病最爲常見,特別是3歲以下的孩子,家長一定要注意不要帶孩子出門。
老年人的身體抵抗力低,吸入霧霾中的有害物質很容易得一些疾病,一定要多加註意。
不要外出晨練,更不能做劇烈運動
霧霾的天氣裏喜歡運動的朋友就不要堅持了,雖然說鍛鍊可以強身健體,但是,在這種高污染的環境中鍛鍊會適得其反,不僅不會鍛鍊身體,反而會吸入更多的有害物質。劇烈的運動時絕對應該避免的,運動時大口的呼吸過程會吸入很多的有害物質,造成呼吸道的感染。
學生族特別注意,不要一邊走路一邊吃東西
無論是大學生還是高中生都有這麼一個習慣就是邊走邊吃,在霧霾天氣中一定要注意,吃東西的時候會有很多的空氣有害物質進入到我們的身體中,病從口入這個我們都知道,所以特別提醒一下廣大的學生族們,不要走路吃東西。
儘量不要晨讀,改變學習計劃
雖然說學校的環境相對較好,但是霧霾天氣不會因爲學校環境好就繞道而行,早上霧霾是最嚴重的時間,早起晨讀的同學應該注意這一點,本人最近鼻子很難受,很大晨讀就是因爲早上吸入過多的被污染的空氣。
有寶寶的家長注意回家後更換衣物再接觸寶寶
空氣中的有害物質非常的多,我們在外忙碌一天肯定會有很多的有害物質落到衣服上,如果家中有寶寶的話一定要注意,不要讓寶寶接觸你的衣服。回家及時更換衣服,這樣就可以很好的切斷傳播途徑。
路邊小攤的食物不要吃
更種各樣的美食經常會出現在大街小巷,這些食物的衛生情況我們姑且不說,在霧霾天氣裏,路邊再好吃的東西我們也要拒絕,不要吃。因爲在這樣的天氣中小攤上的食物必然會受到污染,做食物用的餐具也不會很乾淨,大家一定要注意。
走路呼吸不要用口,一定要用鼻子呼吸
我們的鼻子有很好的過濾功能,在一般的情況下都可以過濾掉很大一部分雜物,然而我們的口卻沒有這樣的功能。所以在呼吸的時候儘量使用鼻子呼吸,這樣會阻止一部分病菌和雜物進入我們的體內。
出門一定要戴質量好的棉質口罩
口罩是必不可少的工具,在現在的天氣狀況我們必須佩帶口罩出行,這個不用我說大家應該也都知道。
熱水不離身,多和一些熱水有助於提高身體免疫力
霧霾的天氣加上秋季的溫度的降低,要想提高免疫力,首先要做的就是保持體內的溫度和水分,所以熱水是我們必須每天都要喝的,不僅可以提供我們的熱量,還可以補充水分。
注意面部衛生,多用溫水洗臉、洗手
外出活動臉上一定會有很多的灰塵和有害物質,在回到家或者宿舍的時候一定要注意,死一時間洗洗臉,把臉上的細菌和有害物質洗掉,保持面部清潔,否則很容易通過手進入我們的體內。
衆所周知,霧霾天氣對人的危害是很嚴重的,大家一定要多加註意自己的身體!祝大家身體健康!以上就是本站爲您介紹的霧霾天氣注意事項的全部內容了,請您繼續關注本站()
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