2022雨水節氣是什麼時候 2022年雨水節氣是在幾月幾日

導語：許多人都說，雨水時節的時候，要多吃些水果、蔬菜與湯粥，飲食上應該少酸多甜，這樣有助於保養脾胃。有些朋友不清楚2022雨水節氣是什麼時候？2022年雨水節氣是在幾月幾日？以下內容由小編爲大家精心準備，看完就清楚了，還可以分享給小夥伴哦。

　2022雨水節氣是什麼時候

2022雨水節氣

2022雨水節氣是公曆2022年2月19日00點42分50秒。雨水節氣的涵義是降雨開始，雨量漸增，在二十四節氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見雪花紛飛，難聞雨聲淅瀝。雨水之後氣溫一般可升至0℃以上，雪漸少而雨漸多。可是在氣候溫暖的南方地區，即使隆冬時節，降雨也不罕見。我國南方大部分地區這段時間候平均氣溫多在10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開，確已進入氣候上的春天。所以雨水時節基本上氣溫會回升，許多地方桃李都會開花。

“雨水”時節，我國大部地區氣溫回升到零攝氏度以上，冰封的河水逐漸解凍，“七九河開，八九雁來”，春風化雨，潤物無聲，“雨水”也因此成了充滿生命內涵的節氣。

　　雨水

24節氣與時節關係表

（1）春天節令：

春分（2月3-五日交節） 降水（2月18-21日交節） 驚蟄（三月5-7日交節）

立春（3月20-22日交節） 清明節（4月4-6日交節） 穀雨（4月19-21日交節）

（2）夏天節令：

小暑（5月5-7日交節） 小滿（5月20-22日交節） 芒種（6月5-7日交節）

小暑（6月21-22日交節） 小暑（10月6-8日交節） 小暑（7月22-24日交節）

（3）秋天節令：

寒露（10月7-9日交節） 大暑（8月22-24日交節） 寒露（9月7-9日交節）

立秋（9月22-24日交節） 冬至（十月8-9日交節） 降霜（10月23-24日交節）

（4）冬天節令：

霜降（十一月7-8日交節） 小寒（11月22-23日交節） 下雪（十二月6-8日交節）

冬至節氣（12月21-23日交節） 小寒節氣（一月5-7日交節） 小寒（1月20-21日交節）

　　雨水時節

雨水節氣養生吃的食物

1、西洋參。具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效，它對睡眠不足的人士也有幫助，補而不燥，老少皆宜。

2、蛋白粉。爲人體補充優質蛋白，是天然、無糖、低脂、低熱量、低膽固醇、無化學色素、無人工香料和防腐劑的優質蛋白粉。

3、蜂蜜。春季早晚一杯蜂蜜水，爲您清理腸道垃圾，促進消化吸收，它可以增進食慾、鎮靜安眠。

4、蓮子。蓮子具有健脾、益腎、養心的保健功效，長期服用可以滋養補虛，有效緩解疲勞。

5、百合。百合具有養陰潤肺、清熱、寧心、安神的作用，對於熱病後餘熱未清、失眠多夢、神志不寧，以及更年期出現的神疲乏力、食慾不振、低熱失眠、心煩口渴等現象。

6、枸杞子。枸杞子具有滋補肝腎、益精明目的功效，常吃枸杞子可以起到美白的作用，並且可以抵抗衰老，緩解疲勞。最簡單的方法是每日取20-30粒嚼服或者取少量用作茶飲。

雨水節氣養生建議

中醫認爲肝主生髮，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。在雨水節氣之後，隨着降雨有所增多，寒溼之邪最易困着脾臟。

1、在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。

2、保持五味不偏，儘量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。

3、注意健脾利溼。內以養護脾氣，外以清利溼邪，從而達到養脾的目的。多吃些諸如鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物，以達到健脾的目的。

4、溫度驟然下降的時候，老年人的血壓會明顯升高，容易誘發心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病，導致感冒和發燒。春季要注意保暖，不要過早減少衣物。