2015高考吃什麼水果好 香蕉可穩定情緒
2015高考吃什麼水果好 香蕉可穩定情緒
2015年高考已進入個位數倒計時階段,這段時間以及高考期間考生和家長最需要注意哪些方面的事項呢?爲考生和家長整理了2015年高考注意事項,供參考。
緊張枯燥的學習期間更需要吃點零食來放鬆心情。水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素,對調節人體內分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。
一、木瓜 木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功。另外因爲木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養更容易被直接吸收,特別是可發揮潤肺的功能,當肺部得到適當的滋潤後,就能更好地行氣活血,令身體各器官的運行更加舒暢。
二、蘋果 蘋果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙酰膽鹼的水平,對記憶力很有幫助。
三、香蕉 香蕉含有一種物質,能幫助人腦產生5-羥色胺,使人心情變得愉快舒暢。對於考生來說持香蕉可以穩定情緒,避免焦慮與煩躁。
四、獼猴桃 獼猴桃含有大量維生素C和鎂,低鈉、高鉀,同時還是很好的膳食纖維來源,營養密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。
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