2019高考學生吃什麼水果好 適合高考考生吃的十種水果

導語：高考飲食一定要均衡，葷素合理搭配是關鍵，尤其每天要攝入一定量的水果。那麼，高考學生吃什麼水果好呢?其實，高考生所吃的水果和非考生所吃沒太大區別，都是要吃些適合當季吃，但是針對考生的身體情況，可以選擇一些益腦、去疲、安神的水果。下面小編爲考生推薦適合高考考生吃的十種水果。

2019高考學生吃什麼水果好 適合高考考生吃的十種水果

高考吃什麼水果

2019高考學生吃什麼水果好——草莓

在高考期間的應季水果中，草莓的營養最全面、最豐富。草莓含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機鹽。豐富的鈣能起到鎮靜神經的作用，有助於預防考生心情慌亂。

2019高考學生吃什麼水果好——木瓜

木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因爲木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養更容易被直接吸收，特別是可發揮潤肺的功能，當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血，令身體各器官的運行更加舒暢。

　2019高考學生吃什麼水果好——葡萄

葡萄有良好的滋補作用，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵以及維生素A、B1、B2、B6、C、E等，還含有10多種考生體必需的氨基酸，因此常食本品對神經衰弱和過度疲勞有補益之效。

高考適合吃的水果

2019高考學生吃什麼水果好——刺梨

刺梨是風糜世界的保健水果，含有豐富的營養成分，是健腦的最好果品之一。刺梨中所含的益智健腦成分主要是維生素、氨基酸和微量元素。被譽爲“維C之王”。

2019高考學生吃什麼水果好——芒果

芒果中糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，並且還具有明目的作用。

2019高考學生吃什麼水果好——蘋果

蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽鹼的水平，對記憶力很有幫助。

高考水果

2019高考學生吃什麼水果好——香蕉

香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對於考生來說持香蕉可以穩定情緒，避免焦慮與煩躁。

2019高考學生吃什麼水果好——獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時還是很好的膳食纖維來源，營養密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。

2019高考學生吃什麼水果好——龍眼

龍眼其味甘、性溫,具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。

　2019高考學生吃什麼水果好——桔子

爲高考擔心不已，該怎麼辦?給自己倒一杯桔汁，或剝個桔子吧。其中的維生素C可助你一臂之力。