10月8日寒露迎來 露氣寒冷凝結成霜

導語：今天是10月8日，國慶過後第一天上班，也是迎來寒露節氣的時刻。寒露是金秋的第五個節氣，寒露氣溫比白露更低，氣溫漸降。南方涼意濃濃北方寒氣逼人。寒露意味着南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季。寒露氣候特點是露氣更加寒冷都快凝結成霜了。水汽凝結比白露更加顯著。氣候也由涼爽向寒冷過渡。

寒露是金秋的第五個節氣

寒露節氣氣溫下降明顯

寒露節氣我國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。西北高原除了少數河谷低地以外，候(5天)平均氣溫普遍低於10℃，用氣候學劃分四季的標準衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬里雪飄，與華南秋色迥然不同。

寒露節氣養生注重秋冬養陰

寒露是夏秋暑熱與秋涼乾燥的交替時節，中醫強調“春夏養陽，秋冬養陰”，深秋時節正是人體陽氣收斂之時，養生要遵循“養收”這一原則。這時氣候的特點是“燥邪當令”，所以養生的重點是養陰防燥，故古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”意即應多食用芝麻、糯米、蜂製品等柔潤食物，少吃辛辣食品。

寒露節氣起居早睡早起防秋寒

寒露以後，隨着氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病在氣溫下降和空氣乾燥時，《素問·四氣調神大論》指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏;早起以順應陽氣的舒達。注意勞逸結合，防止房勞傷腎。深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。

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