今年數九從什麼時候開始 2020數九天是幾月幾號
導語:數九是我國比較傳統的一種表現天氣變化的記法,通過數九,我們可以知道寒冷的時節的開始與結束,甚至可以知道什麼時候最冷,從而爲此做相應準備。每年的數九時間都不同,那麼今年數九從什麼時候開始呢?2020數九天是幾月幾號?我們一起來了解。
今年數九從什麼時候開始 2020數九天是幾月幾號
數九
2020數九從2019年12月22日開始到2020年3月11日結束,一共81天。
爲什麼要數“九”呢?爲什麼不數二、三、四、五、六、七、八呢?這與中國傳統哲學中的陰陽的消長,陽長陰消就象徵暖來寒去。九,爲“至陽”之數,也稱老陽,九又是至大之數,“至陽之數”的積累意味着陰氣的日益消減,累至九次已到了頭,意味着寒去暖來,“春已深矣”了。
中國民間廣爲流傳的冬至“九九消寒歌”,俗稱“九九歌”,生動形象地記錄了冬至到來年春分之間的氣候、物候變化情況,同時也表述了農事活動的一些規律。數九習俗在我國民間口口相傳,有歷史,乏記載,至於起源何時,現在還沒有確切的資料。“數九”在南北各地都有,不過歌詞版本略有不同,但在無一例外對於三九和四九的描述,都明顯可見其爲最冷的時間段。
天文專家表示,與“九九歌”相映成趣的,是中國民間廣爲流傳的“九九消寒圖”,也稱“九九圖”。“九九圖”的形式多種多樣,有九格消寒圖、魚形消寒圖、泉紋消寒圖、孩兒消寒圖等多種。它們既是計算時間的日曆,又是精美的裝飾品。因此,在冬至節時,中國民間還有貼繪“九九消寒圖”的習俗。
數九天養生注意事項
數九養生
1、注意“冬藏”
如今已正式步入了三九天氣,養生專家在此提醒大家,此時一定要注意“冬藏”養生,晨練是好習慣,但也要看天氣,還是見到陽光纔出門,鍛鍊的時候不要大汗淋漓,要“收”一些。冬季進補也要謹慎,不可過度,如果感冒咳嗽了,就要暫停進補,疲勞了、體力差了,不要光想着進補了事,而是要注意調節起居飲食,注意鍛鍊身體。此外還要注意合理膳食,同樣可以提高機體的禦寒能力。
2、注意補陽氣
三九天裏陽虛的人會很多。怕冷、手腳發涼、愛拉肚子、胃疼、痛經的人都可能屬於陽虛,陽虛就要補陽。補陽可以用這幾個辦法。早上,人們可以面向東方做深呼吸。這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體,直接養我們的心肺;傍晚太陽快落山的時候,人們要背對夕陽,讓陽氣從“腦戶穴”進入人體,直接養我們的腎。此外,人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。
3、注意護好腎
腎爲先天之本,中醫認爲冬主腎,腎精又是五臟之精的根本,有“冬不藏精,春必病溫”的說法,因此冬季是固腎的好時機。在避免過分疲勞的同時,更要注意節慾、少酒,避免酒色過度造成的腎精虧損。特別是在比較寒冷的三九天氣更需要注意護好腎。這時可適當進行食補,多吃一些高熱量和含有豐富蛋白質的食物,如羊肉、狗肉等。
4、注意合理膳食
三九時節,天氣比較寒冷,此時禦寒成爲了最爲關鍵的事情。可以通過合理膳食,以達到禦寒的目地。在日常飲食中不妨適當增加主食和油脂的攝入,同時保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉等肉類食物中富含蛋白質及脂肪,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血的功效,吃這些食物可增強內分泌功能,從而達到禦寒作用。
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