冬天怎麼保養皮膚

導語：冬天乾燥不僅表現在口乾舌燥、大便乾結，還明顯的表現在臉部。冬天溼度低容易使人臉部乾燥，有脫皮、泛紅、瘙癢的不適現象，冬天氣候一轉涼，由於皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺失的緣故。如果皮膚嚴重缺水，則乾裂、脫屑更加嚴重。那麼冬天怎麼保養皮膚呢?

嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。

冬季保養皮膚的要點

1、補充體內水分：飲用足夠的水，飲水量爲每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分;或用保溼護膚劑塗於臉面，以減少表面水分散發。

2、注意飲食調養：多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。

3、皮膚護理分白天和晚上：白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔淨、滋潤，外出時要使用有防曬作用的日霜;晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當地熱敷，讓營養滲透到皮膚深層中去。

4、按摩面部皮膚：早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從裏向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。

冬天保養皮膚常喝花茶滋潤肌膚

5、冬天常喝花茶：保住水分辦公室裏泡一杯具有美容潤膚功效的花茶會更好。比如玫瑰花加適裏的蜂蜜，不但有美容效果給力，還可以滋補肝功能、調節血液循環的功效，促進肌膚膠原產生。注意：喝咖啡雖然可以提神。但是，你的肌膚的未必愛它。咖啡有利尿之效，喝上一杯，就會排出3杯水左右的尿液，引起大量的水分流失。

6、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

7、面膜護膚防乾燥：每週最好做2-3次面膜，強化補水保溼。使皮膚光滑細緻並撫平細紋，更妙的是可在肌膚表面形成透明保護薄膜，減少水分流失，讓肌膚維持彈性緊緻、水漾清透!各種面膜的功能都不一樣有的對肌膚有極佳的滋潤保溼功效，能提供肌膚所需的水分與營養，使皮膚光滑柔潤。

小貼士：冬季空氣乾燥，皮膚容易缺水，新陳代謝較爲遲緩，皮脂腺和汗腺分泌也減少，皮膚容易變得乾燥皸裂，甚至眼角出現明顯的小皺紋。臉部一有皺紋出現，就必須特別注意保養和飲食，要多食用蔬菜，水果，早晚應以含高水性滋潤抗皺的保溼乳液來滋潤乾燥的皮膚。此外。還要喝足量的水使體內的水分充足。假若一天喝不到一兩升的水，臉部就會因缺水而顯得皺紋的。

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