出伏什麼意思 出伏的含義是指什麼

導語：三伏天氣真可怕，熱的簡直不像話，大家要注意休息，隨時備着藿香正氣，身體不適趕緊用，方能安然過三伏天。三伏天跟出伏是有一定的關係的，那麼，大家清楚出伏什麼意思？出伏的含義是指什麼？小編爲大家整理了相關內容，請大家一定要收下！

出伏什麼意思

出伏

出伏的意思是指出了伏天，伏天結束，秋天快要來臨。元代的竹蓑笠翁有詩云：“蠶一二眠催出伏，秧三四葉尚憂風”，是古詩文中對出伏的一道記載。

出伏後天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因爲出伏已是立秋後，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。當然也會有例外，但那畢竟是少數年份遇到的反常現象。

出伏圖片

出伏三不要：

不要洗冷水澡喝涼水：這個時候是真正要告別涼水澡的時候了，秋季的氣溫雖然感覺還是很高，但跟伏天哪種溼熱有很大的不同，在次期間，洗冷水澡、喝涼水，都是不宜進行的，切不可貪圖一時的舒爽，而造成不必要的麻煩。

不要在熬夜：夏季的夜晚，很多人十二點之前是不會睡覺的，原因很簡單，天氣炎熱，煩躁的你根本沒有辦法早早的睡覺，出伏之後的天氣已然有了很大的變化，熬夜，這種夏季的常態，也就不要在進行下去了。

不要硬抗秋凍：春捂秋凍，是一家膾炙人口的老話，但秋凍也是要量力而行的，明顯感覺氣溫已經下降很多很多，這時候就不要在堅持秋凍了，這個完全沒有必要，適當的加衣物纔是正道。

出伏之後的天氣，讓我們感覺到極度的舒適，在這成熟收穫的秋季，適當的進行調整，纔是我們必須要做的。

出伏天氣

出伏該如何養生

防秋老虎

由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。要合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對秋老虎的抵禦能力。此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗，另外“秋瓜壞肚”，對西瓜等宜少食，以免損傷脾胃。

末伏護脾胃循經按穴位

立秋後天氣仍熱，且雨水較多。溼熱交蒸，合而爲溼熱邪氣。在這個時節，如果脾傷於溼，不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、噁心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等症，還可能爲咳喘病症種下病根。中醫講“溼氣通於脾”，所以健脾也是末伏養生的重要環節。末伏時節養護脾胃，可按摩豐隆、足三裏、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化溼、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。

莫貪寒涼物，免損脾胃陽

末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。需要注意的是，進入戶外運動以微汗爲宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到人與自然和諧。

末伏重清補食療祛溼邪