什麼是26度穿衣法 26度穿衣法則是指什麼

導語：平常生活中，我們一般都是在天氣冷的時候，就穿厚一點的衣服，天氣熱的時候，就穿薄一點的衣服。最近有些朋友按照26度穿衣法來穿衣服，那麼，大家知道什麼是26度穿衣法？26度穿衣法則是指什麼？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

什麼是26度穿衣法

　　穿衣

這個法則是杭州中醫院內科醫生提出來的，根據醫學上人體最舒適的環境溫度是26度，這樣這位醫生以保證人體穿衣處在26度作爲標準，再根據自己給女兒多年的穿衣經驗總結而來，得出公式。這個法則一出，便被許多年輕媽媽當做參照。

26度穿衣法則的標準是什麼

較厚的羽絨服相當於9℃，薄款羽絨服6℃，稍厚的彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫是4℃棉背心4℃ 抓絨衣服，薄外套是3℃ 後的棉衣衫是2℃ 薄的棉毛衫是1℃，穿衣公式：環境溫度+衣物對應溫度=26，例如：環境22℃，穿一件短袖加一件薄外套：22+1+3=26。

靠“26度穿衣法則”給孩子穿衣可靠嗎？

其實，用一個固定的公式來給孩子選擇衣服是不太明智的，媽媽們只能將其作爲參考，每個孩子的體質和耐受性和不一樣，媽媽們應該根據自己孩子的身體狀況合理地給孩子選擇衣服，另一方面孩子如果長期處在恆溫的溫度中，人體的抵抗力會明細下降，對孩子的健康不利。

其實孩子的身體就是溫度計，可以通過觸摸孩子四肢和背部的溫度來判斷孩子穿的夠不夠保暖，如果孩子手心出汗，就是表示孩子穿得太多太熱了，如果孩子的四肢溫暖的，那就表示孩子穿衣的溫度剛剛好，這個時候可以再摸一下孩子的背部頸部，如果是無漢溫暖的，表示穿衣恰好，如果出汗就應該減少部分衣物。

　　衣服

戶外運動如何穿衣服

在進行戶外運動時，你穿衣的最佳選擇是建立一個多層衣物組成的服裝“系統”，以適應戶外各種天氣變化對人體所帶來的影響。

分層就是穿着幾層較輕的衣物，而不是隻穿厚厚的一兩層。分層着裝“系統”更加靈活，你可以根據天氣條件和所進行的活動，穿上或脫下某層衣服。並且效率更高，多層衣物能在你身體周圍滯留更多的空氣，使你感到比一層衣物更加暖和，而且在揹包裏佔用更少的體積。

目前，大多數人習慣用到的是三層着裝法，根據自身的要求，舒適就OK。

第一層：排汗層，也稱底層

這一層與皮膚直接接觸，主要作用是吸汗排汗，保持皮膚的乾爽，以便形成保溫層。速乾衣是典型的底層服裝。

緊貼皮膚的衣服必須能夠吸走身體的汗液，以及從外層衣服滲透進來的溼氣，比如雨水等，以保證外層服裝的保暖性能。建議這一層可選擇自然或合成材料製成的長袖保暖背心和長內衣褲，它們能覆蓋除了手和腳之外的所有身體部位。同時，內衣應該舒適地貼在皮膚上，不要太緊免得限制活動。上衣和下衣在腰部要重疊一部分，避免皮膚暴露。

　　穿衣服

第二層：保暖層，也稱中間層

主要作用是保溫。建議選擇長袖的、鈕釦式保暖襯衫單配厚實耐磨的長褲，或者選擇絲絨面料的連體套裝，領子要高袖口要有彈性，以更好地保護脖子和手腕。襯衫和長褲可以通過捲起袖子和挽起褲腿來控制體溫。

如果你進行的是戶外徒步旅行，並且在必要時能夠隨時停下來添加或脫去衣服，那麼可以選擇毛衣或輕便的羊絨外套。不過，如果不方便脫換衣服的話，那麼最好穿絲絨連體套裝，這種衣服腰部重疊得很好，同時不會在運動時鬆開。

第三層：防風防雨層，也稱最外層

主要作用就是隔絕風雨。這層應該是拉鍊式防風外套，配防水、防風、透氣的外褲。外套的袖子要確保伸到手背與手套疊合。外套還應有一個帶有網狀面罩的大風帽，即使在強風之下，風帽的前部也能立起來。此外，帶有鈕釦的大口袋會非常有用。（喏，就是下↓↓圖那種）

同時，外套的長度取決於你所計劃的活動，齊膝長的外套能夠提供更多的保暖和保護，但是短一些的、蓋到腰部的外套（如↓下↓圖）沒那麼妨礙身體的運動和活動。

試想一下，當風迎面呼呼吹來的時候，穿了防風運動外套的你一點都不用擔心失溫的問題。加上衣服輕薄、版型修身的話，穿上凹造型也是很有派頭的。即便運動出了大量的汗也有透氣的後背幫你短時內速幹，身體一點兒都不黏膩，想怎麼動就怎麼動。