新年頻聚餐 教你變身點菜達人
新年頻聚餐 教你變身點菜達人
剛剛結束元旦三天小長假,在這期間沒少聚餐吧?在餐桌上你有沒有點菜呢?如果我們能夠學習做一名點餐達人,讓大家在吃好的時候,又不會因爲饕餮大餐而損害健康的話,那麼男性的暖男指數和女性的女神指數一定會飆升的哦!攻心術的具體招數如下:
第一,我們要確定就餐的基調。這個基調要根據就餐對象、就餐人數、以及就餐人的生活背景決定。確定中餐還是西餐,一般家常餐廳還是具有濃烈地方特色的餐廳(如川菜館、湘菜館、民族餐廳等),是選擇利於大家互動、較爲熱鬧的大衆餐廳,還是相對較安靜服務高檔的高級餐廳。現在就餐大家一般不僅僅是爲了吃一頓,更重要是通過吃飯來溝通感情。如果我們上述這些都要提前考慮到,那麼會打下很好的就餐基調,利於感情溝通。
第二,我們要確定菜品的數量。通常建議如下:
從上表可以看出,如果按照冷熱菜來劃分,通常熱菜的數量與總的就餐人數相當,而涼菜的數量一般要佔到總人數的一半。但是這些數量不包括湯、點心和主食。再有中國人講究吉利數字,菜品的總數一般落在6、8、9都是非常妥帖的。
第三,葷素搭配,確保大家的營養元素攝入均衡。通常純動物性的菜餚(如清蒸魚、當歸鴨等)佔10%,肉類加工製品(如肉丸子等)佔10%,半葷素的菜餚(如木須肉、茄汁牛肉等)佔65%,純素菜(如素炒荷蘭豆、素炒茭白等)佔15%。而且中國人無論南北方,在過節的時候必須要點魚,以討一個“連年有餘”的好彩頭。
第四,烹飪方法、口味、食材的形狀的搭配。烹飪方法如炒、蒸、煮、爆、燒、燉、煲、扣等。口味可以分爲酸、甜、鹹、辣、鮮等。食材的形狀如片、條、粒、絲、茸。這樣不僅可以滿足不同人羣的飲食習慣需求,更可以通過烹飪方式的互補,來確保整桌宴席的營養素均衡。
第五,顏色的搭配要引人食慾。比如紅色的素炒紅莧菜,橙色的糖醋胡蘿蔔,淡綠色的麻辣蘆筍,深綠色的素炒花椰菜,黃色的玉米素什錦等等,多彩的顏色會極大地激起人們的食慾,而且從五色入五臟的中醫理論來說,綠色入肝,紅色入心,黃色如脾胃,白色入肺,黑色入腎,不同的顏色對於臟腑的滋補作用也可以符合就餐人的不同健康需求。
第六,對於特殊人羣的照顧。作爲一席大餐的發起人,在就餐的時候要了解大家的健康狀況,以便利於照顧。比如現在一般三高人羣(高血壓、高血脂、高血糖)很多,在點餐和就餐期間要充分考慮他們的需求,推薦他們多吃些葷素搭配的菜餚和純素菜餚。對於備孕人羣或者哺乳期的人,要注意提醒少吃一些寒涼的食品等等。
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