數伏天注意事項 數伏天氣應該注意哪些事項
導語:三伏天有高溫高溼、日數多、持續性強等特點,特別是入伏後,地表溼度變大,地表層的熱量一直在累積,所以一天比一天熱。那麼,大家知道數伏天注意事項是什麼?數伏天氣應該注意哪些事項?接下去小編帶大家來學習下吧,漲知識的節奏,還不趕緊來圍觀圍觀。
數伏天注意事項
數伏天
1、飲食要新鮮乾淨
夏季的時候,人們會常常感到沒有食慾,所以脾胃的功能會變得遲鈍,所以我們要多吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果含有豐富的纖維素和糖分,不但可以有效地補充人體必須的能量,還可以補充足夠的水分。我們可以多吃些胡蘿蔔、檸檬和莧菜但是不要貪食生、冷或不潔的食物,以免染上腸胃病。
2、不要喝冰鎮啤酒
很多人在三伏天喜歡喝生冷的飲料,現在很多年輕人喜歡冰鎮啤酒,喝完覺得透心涼,但是患有高血壓、心臟病、慢性胃腸炎的患者非常不適合喝冰鎮啤酒。健康的人同樣不宜空腹喝冰鎮啤酒,很容易導致胃痛、腹瀉。同時,運動完之後也不宜喝冰鎮啤酒,會導致關節受刺激。生冷的東西最好在三伏天少接觸,不然對我們身體會產生一定的傷害。
3、預防感冒
三伏天是感冒高發期,現在很多人喜歡長時待間在空調房裏,很容易會出現咳嗽、流鼻涕等感冒症狀。所以小編建議大家不要長時間在低溫空調下待着,在晚上睡覺的時候我們應儘量開窗通風,出入冷氣房間前要把汗擦乾。
4、注意飲食
三伏天由於天氣悶熱、潮溼、氣壓低,細菌黴菌滋生繁殖速度很快,所以我們要特別注意飲食衛生。夏天是腸胃疾病多發的季節,如果體質很虛寒,就很容易受到病毒的侵襲,所以體內虛弱的人儘量不要多吃生冷的食物。冰淇淋、雪糕等生冷食物中含有膽固醇、糖和澱粉等成分,會影響我們的正常食慾,還會導致腹瀉加重。
數伏天圖片
三伏天吃什麼好
三伏天炎炎夏日還容易導致人火氣上升,表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等,因此,“去火”也是夏日食補的必備功課。可選擇苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。
三伏天溼熱體質的人。宜吃比如冬瓜、苦瓜、綠豆等,可健脾祛溼、疏肝利膽。
三伏天氣虛體質的人。宜吃一些平和的食物,如山藥、蓮子、茯苓等,煮成湯,平常以湯代水喝。
三伏天陰虛體質的人。不能吃溫燥辛辣的食物,可多吃梨、葡萄、苦瓜等生津食物,可滋陰降火。
三伏貼陽虛體質的人。宜食荔枝、桂圓、羊肉、牛肉等溫補食物。
數伏天圖
三伏天風俗是什麼
1、老北京“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”:頭伏爲什麼吃餃子?一種說法就是餃子做得像元寶,寓意福氣,而“伏”和“福”同音,所以就吃餃子。
2、上海人是“頭伏餛飩二伏茶”,網上的說法是:在頭伏那天,北方人吃的是餃子,南方人吃的是餛飩,但小編就身爲南方人,卻從小到大都沒有在頭伏那天吃餛飩的習慣。
3、杭州一帶(浙江省在上海以南吧)的習俗,卻是“頭伏火腿二伏雞,三伏要吃金銀蹄”。南昌一帶(江西省也在上海以南吧),則是“頭伏雞、二伏鴨”。
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