中伏飲食注意事項有哪些
導讀:三伏是一年裏最熱的時期。每年到了三伏天都是炎炎夏日、酷暑難熬的時刻。三伏是指初伏、中伏和末伏三個連續時段,而中伏又是夏季最熱的時刻,面對如此悶熱的天氣,大家都要做好防暑的準備,那麼在中伏時飲食的注意事項是什麼呢?下面就和萬年曆小編一起來看看吧。
中伏飲食注意事項有哪些
中醫認爲“夏季暑溼,適宜清補”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致溼氣侵入人體,而外溼入內,使水溼固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水爲患,引起食慾不振等。萬年曆小編提醒大家,暑溼對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。且夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一,陰陽互補,因此,在夏季人們要多吃酸甘的食物外,儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
夏季適合吃什麼水果
一、梨
適合電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2,對長期處於工作狀態的雙眼有好處。
二、柿子
適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下,機體舉得疲勞是因爲缺血造成的,柿子裏含有大量的鐵元素,可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。
三、獼猴桃
適宜老人和孩子。因爲它的維生素含量是橙子的兩倍,多吃泥猴桃,可以更好的提高免疫力,避免感染疾病。
四、菠蘿
適宜運動員,菠蘿有消炎和消腫的作用還能改善血液循環,可促進肌腱炎症和外傷的康復。
五、香蕉
適宜服務行業從業者。香蕉能環節緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉,可讓服務行業從業者保持開朗心情。
以上是小編爲大家整理的內容“中伏飲食注意事項有哪些”。希望可以幫助到大家。
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