穀雨養生:少吃燥熱物晨起喝杯水
導語:今天4月19日穀雨將至,陰雨綿綿微風習習。這是春季的最後一個節氣,穀雨北方柳絮飄零,防範過敏首當先。南方空氣溼度大,祛溼排毒是關鍵。穀雨脾胃正處於旺盛時期,此時不妨多吃些補脾胃食物,同時要少吃燥熱物。洗滌腸胃才更好的擁有個健康的體魄。那麼穀雨養生該注意的地方有哪些?本站養生頻道一一爲您介紹吧。(文章結尾更多精彩推薦)
穀雨養生:防“溼邪”重健脾吃些利水滲溼的食物
穀雨養生:防“溼邪”重健脾
氣象資料顯示,每年到穀雨這個時候,都會降下綿綿的細雨來,而且這時桃花正在開放,因此也有人稱這時候的雨爲桃花雨或桃花泛。穀雨是春天的最後一個節氣,此階段的氣候特點是潮溼多雨,穀雨養生:中醫認爲溼爲陰邪,易損陽氣,易傷腸胃。因此,健脾祛溼是穀雨時期養生調理的重點。預防“溼邪”要注意開窗通風、加強保暖,不要着涼,多曬太陽,適當運動。多吃健脾胃、去溼食物,適當溫補,讓溼氣隨大小便外排。如果已有“溼邪”侵入,在日常飲食中谷雨養生,還可增加一些利水滲溼的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。
穀雨養生:少吃燥熱物
穀雨養生應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物,比如新鮮蔬菜,包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等,這些可起到清熱解毒、涼血明目,通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。暮春時節,在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外,穀雨養生可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶,防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等疾病。
穀雨養生:晨起喝杯水
穀雨養生:晨起喝杯水
穀雨正處於暮春,氣候複雜,不過絕大多數地區都多大風天氣,此時人體就容易流失水分,抵抗力就會隨之下降,容易誘發、加重感冒與很多慢性病。這個時候,“補”水就顯得特別重要。一夜春眠之後,人體內水分消耗較多,穀雨養生晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃,還可有效預防心腦血管疾病的發生。喝水量以250毫升爲宜。
穀雨養生:預防過敏源接觸
由於天氣轉暖,人們的室外活動增加,而北方大部分地區的桃花、杏花等開滿枝頭,楊花、柳絮四處飛揚,易引起過敏性疾病。故過敏體質的人在這期間應防止過敏性花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等,穀雨養生在飲食上要注意減少高蛋白質、高熱量食物的攝入,特別要注意減少戶外活動,避免與過敏源接觸,一旦出現過敏反應及時到醫院就診。
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