雨水節氣養生:飲食少酸多甜穀類爲主
導語: 明天2月19日爲雨水節氣,雨水節氣正值初春是個氣溫多變的階段。雖然意味着春季迎來氣溫也有所回溫,但是,天氣仍舊咋暖咋冷“捂春”仍需要注意。雨水節氣肝臟充盈容易損脾胃,所以雨水節氣養生飲食方面應該少酸多甜,其次,穀類食物爲主,食物多樣化營養均衡爲宜。(轉發請註明本站)
雨水節氣養生:以穀類爲主防春寒
雨水節氣養生:以穀類爲主防春寒
雨水節氣期間飲食的基本原則還是穀類食物爲主,食物多樣。儘管天氣開始轉暖,但早晚的氣溫還比較低,要保證能量的充足攝入。能量的來源以穀類爲主,形式可以是米飯、饅頭,同時注意變換花樣,如南方的米線、米粉、北方的麪條、大餅等;雨水節氣養生注意經常吃些粗雜糧,除了做成玉米麪、高粱面窩頭等,每天可以通過粥的形式來增加粗雜糧的攝入;做粥時,加些薯類如地瓜、山藥等,可做成地瓜雜糧粥、山藥米粥、蓮子粥、紅棗粥等。雨水節氣養生動物性食物適量吃、油炸等油膩的食物不吃或少吃。
雨水節氣養生:少酸多甜以養脾臟
雨水節氣養生:少酸多甜以養脾臟
雨水節氣養生防止肝氣過旺。初春後的一段時間,飲食方面要尤爲注意,雨水節氣養生應儘量避免酸味食品,因爲酸味入肝,具收斂之性,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄,防止肝氣過旺,同時要適當增加甜味食品,這不僅有利於補益脾氣,還可避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼,要慎用或禁食熱性食物,以免飲食助長內熱,而發生溫熱性疾病。
雨水節氣養生:多喝水防春燥
雨水節氣養生:多喝水防春燥
雨水節氣以後,氣候仍然乾燥,雨水節氣養生補充水分也是很必要的。防止毒素損害肝脾臟。初春寒冷乾燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
雨水時節氣候轉暖,但又風多物燥,常常會出現口舌乾燥、嘴脣乾裂等現象,因此應該多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由於春季爲萬物生髮的開始,陽氣發越的季節,雨水節氣養生應少食油膩之物,以免助陽外泄。所以,雨水節氣養生春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,以養脾臟。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。本站爲您持續更新雨水節氣相關常識、習俗、養生等資訊,敬請關注。點擊瞭解更多關於雨水節氣
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