穀雨節氣養生飲食方 適合穀雨吃的粥
導語:養生是有講究的,尤其飲食方面要多加註意。穀雨節氣養生飲食方有哪些?喝粥是比較養生的一種養生方式,那麼,什麼粥是適合穀雨時節吃的?爲您推薦幾款穀雨養生粥。
穀雨節氣養生飲食方
穀雨節氣養生飲食方:決明子粥
炒決明子10克(中藥店有售),大米60克,冰糖少量。先將決、明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。
該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高脂血症、習慣性便祕等效果明顯,亦是穀雨節氣養生的一道佳品。
穀雨節氣養生飲食方:山藥粥
以幹山藥片45——60克,或鮮山藥100——200克,洗淨切片,與粳米100克同煮粥,作早、晚餐食用。
將淮山藥扎細過篩,放入盆內,調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸,邊攪邊下山藥粉,燒至熟,加白糖調味即成。
穀雨節氣養生飲食方:枸杞粥枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。
特別適合經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效,不失爲穀雨節氣養生的一道佳品。
穀雨節氣養生飲食方:芹菜粳米粥
芹菜100克連根洗淨,加水煮,取汁與粳米100克同煮成粥,早、晚食用。
春季肝陽易動,常使人頭疼、眩暈、目赤,常吃此粥可平肝降壓,不失爲穀雨節氣養生的一道佳品。
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