秋分時節該如何調整自己的悲秋情緒?
悲秋是一種心理,古人的醫學難以對其進行客觀正確的解釋,但根據現代醫學理論,悲秋並不是文人墨客們吃飽了撐着而爲賦新詞強說愁,它其實是一種源自身體的精神衛生問題,倘若放任不管,將導致心情長期壓抑,進而引發其他更爲嚴重的心理疾病。
那悲秋是如何引發的呢?根據現代醫學分析,人類社會雖然與自然界呈一種對立狀態,但人始終保持着自然性,身體對溫度的變化極度敏感。立秋之後, 人體感知到氣溫降低,內心深處與生俱來的對寒冷的恐懼浮上意識表層,如果再加上些體燥的不適感,人的心情肯定會變得糟糕。又因爲秋涼之後,目睹自然界滿目蕭索,本就有些糟糕的心情會轉換成遲暮、悲傷的情緒。
這種悲秋的情緒並非文人墨客的專利,它是每個人都有的,只不過讀過一些書的人懂得更深刻地去表達它。那麼,這種情緒又該如何排遣呢?它可以從生理、心理兩個方面來解決。
首先,悲秋的主要原因是人體對氣溫變化的不適應,即遭遇了體燥的困擾。只要解決體燥,悲秋就好了一大半。如果覺得麻煩,還可以通過大量喝水來解決,如果一天對清水的攝入量爲體重的7%—8%,加速體內新陳代謝,體燥症狀定會大大減輕。
其次,從心理角度加以分析,雖然悲秋是一種普遍的情緒,但對各種不同性格的人造成的影響也是不一樣的,其中性格衝動、心胸磊落者不大可能長時間感傷;心思細密,理性者會在傷懷時及時調整心態;而感性者卻容易陷入悲秋的情緒中難以自拔。
因此,如果你在瑟瑟秋風中遭遇了一種莫名的情愫,心情鬱悶,可以根據自己的性格採取以下措施。
如果你是一個直率、開朗的人,建議你通過運動來排解情緒。年輕人可以進行慢跑、打球、游泳等運動,而上了年紀的人可以散步或者做體操,適當的運動不但可以緩解體燥,還能讓心情相對平和,凝神靜氣。
如果你是一個理性、支配慾望很強的人,建議你通過加強學習和技能鍛鍊來排解情緒,並時刻注意自己的進步。譬如你今天又背下了20個英文單詞,掌握了一種昨天不曾掌握的工作方法,這都會讓你心情愉悅。
如果你是一個性格外向,但比較情緒化的人,建議你通過與朋友聯絡感情的方式排解情緒。在秋天,你可能害怕的是孤獨,當你發現身邊有很多朋友,你能分享他們的很多快樂,一切憂鬱都會隨風而逝。
如果你是內向的人,建議你在傷感的時候找要好的朋友聊聊天,找自己最信任的人尋求安慰,和他們在一起,你就會覺得安心。
最後,要重點提醒單身的朋友,秋分之後是愛情多發的季節,很多人會因爲害怕寒冷而更渴望愛情,尤其是那些性格內向,柔情似水的女孩子。如果你還沒有心儀的對象,就小心注意身邊的愛情機會吧,如果你有了心儀的對象,秋天正是加強攻勢的好時機哦。
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