月經期間吃什麼好排毒
導語:月經期間是排毒的好時機,女性從月經第3天開始,體內會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒。如果月經期間吃些利於排毒的食物對於身體而言是非常健康的,經期除了排毒排污血,五臟的毒素也可以通過經期排除,那麼月經期間吃什麼好排毒?月經期間利於排毒的食物有哪些呢?
月經期間排毒多食用黑色食物有利於排出體內毒素
月經期間排毒可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因爲會胖的。月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。
月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要着涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶,黑米,黑芝麻,黑香菇也是是非常好的。一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物,如八珍益母丸,益母草顆粒等。
經期後以補血養陰爲主,促進體內“陰”的力量的聚集,陰血充足了,就可以爲下一次月經做好準備。可以適當進補,月經過後多吃些比如何首烏滋補肝陰,當歸活血養血,阿膠滋陰養血,這些滋補品可以適當加入食物中煲湯或者做菜;但是從西醫貧血的角度來說,其實這不是貧血,不需要補血。
月經期間吃什麼好排毒?除了上述內容以外,月經期間吃,紅豆,紅糖,姜,玫瑰花茶,紅棗,黑棗,荔枝,紅糖將水,雞蛋,酒釀蛋,黑木耳,核桃,山楂,等等,都是幫助月經期排除髒血毒素的食物。
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