經期排污血，吃這些食物最好不過了

要問夏天最難忍受的是什麼，可能絕大對數女生都會回答：內衣和大姨媽。夏天那麼熱，這兩樣東西真的悶得難受！

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，大姨媽帶來的壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。經期吃什麼排污血最好呢？

1.紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

2.紅糖

可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。

3.豬血

豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當進食能起到助排污血的作用。

4.溫水

月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

5.木耳&海帶

月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

另外，月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

月經期忌諱飲食

1.巧克力

巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

2.辛辣的食物

辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積着大量的脂肪。

3.茶葉

茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

4.螃蟹

在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

5.苦瓜

苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

經期的保養極其重要，女人要對自己好一點，爲了健康可不能嫌麻煩，一定要重視起來哦！