春節前回家 注意乘坐飛機的飲食三個禁忌
春節馬上就要到了,隨着春節回家一天天的臨近,人們也開始準備踏上回家團聚之路。如今,隨着經濟的發展和人們的腰包收入增加,人們坐飛機的頻率越來越高。有些人爲了趕飛機總是在登機前隨便吃一點,結果導致上飛機後出現頭暈、胸悶、噁心、胃腸脹氣甚至嘔吐等各種不適症狀。其實坐飛機前的飲食有很多講究,專家提醒有些食物不適合在登機前吃。
專家提醒:坐飛機前飲食三忌
忌過飽。人在高空中腸胃血液相對減少,導致腸胃分泌能力下降,蠕動減弱,容易出現消化不良的反應。如果飲食過飽會對腸胃以及心臟造成極大負擔,有時還會造成腹脹、腹瀉。但更不能空腹坐飛機,這樣可能會因血糖消耗量增加導致低血糖反應,出現頭暈、噁心、嘔吐的症狀。尤其是暈機的人,如果不吃不喝坐飛機會加重暈機的症狀。
忌油膩食物。油膩食物本身不太好消化,再加上人在高空中腸胃消化能力很弱,食用油膩食物後易出現打嗝、腹脹等症狀。
忌容易產氣的食物。隨着飛機升入高空,氣壓越來越低,胃腸道內的氣體會發生膨脹,人在高空中的產氣量是在地面的2~4倍。因此,登機前應少吃蘿蔔、紅豆等容易產氣的食物。正確的做法是在登機前1小時左右,稍微吃一些麪條、蔬菜、水果或酸奶等比較容易消化的食物,以六分飽爲宜。
本站溫馨提示三建議
1.表明自己的素食者身份。大航空公司通常會主動詢問你的餐飲要求,然而很多小的航空公司以及國內航班的旅客可能就要自己主動預定,有時甚至還要填寫一個申請表。飛機起飛前24小時之內都可以給航空公司打電話預定素食。
2.根據自己的情況選擇素食餐種類。一般飛機上會提供西方嚴格素食、東方素食等幾種不同的素食種類,並配有不同的國際標準代碼(後文詳細說明),你只需要說明自己是哪一類素食(嚴格素食或蛋奶素食)以及飲食偏好(西方烹飪或東方烹飪),航空公司會爲你選擇相應代碼的素食。
3.確認素食餐已經成功預定。起飛前24小時內,可以打電話向航空公司確認是否已經成功預定素餐。到機場拿到登機牌後,可以再次確認,特殊飲食的編碼會直接印在登機排上。大多數適合預定了素食的乘客都會得到優先送餐服務哦。當然,如果你不小心忘記提前預定,還是可以碰一下運氣問問乘務員是否備有素食可以選擇。另外,如果出行前準備時間充裕,帶一些洗好的水果、堅果、乾果或素食小點心備着,就可以避免因機上不提供餐食或者份量小吃不飽而餓肚子的狀況。
春節回家,大家注意乘坐飛機飲食的小健康問題!
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