大學生真的很容易嘎 鄭州一醫院1個月接診1700多名脆皮年輕人
現代大學生基本都是00後好遠了,因爲環境所致,當代大學生的精神很受關注,近日,“脆皮大學生”這一詞語突然走紅了,大學生的體質引發了大家的擔憂。鄭州一醫院更是1個月就接診了1700多名脆皮年輕人。那麼,這到底是怎麼一回事呢?下面一起來看看吧。
鄭州一醫院1個月接診1700多名脆皮年輕人
醫院急救
很多人不解,“脆皮大學生”是什麼梗?這是指現在新一代大學生,雖然年紀輕輕,但是身體毛病卻極多,脆弱到了一碰就壞的地步,出現了“脆皮現象”。僅2023年9月一個月,鄭州一家醫院急診科就接診了1700多名18到25歲的年輕人,“有外傷、腹痛、胸悶,過度換氣綜合徵等”。再次提醒大家,一定要健康飲食,注意作息,多運動,不要長期熬夜透支自己的健康。
近日,南京航空航天大學講師朱曉敏在期刊《文體用品與科技》上發表文章《高校學生身體素質現狀分析與研究》,共選取1800名大學生作爲調查對象。通過對基本數據的分析,可以看出目前大學生的身體素質和健康狀況呈逐年下降的趨勢。
調查對象數據顯示,大學生的體型表現出一定的性別特徵,男生超重和肥胖的比例較高,女生體重較輕的比例較大。營養不良的情況在男孩和女孩之間則沒有顯著差異。女生的肺活量優於男生,但總體水平一般。
學生在100m跑的速度測試中優秀比例不足10%,這與目前國家對青少年健康水平的期待有較大差距。而力量測試的優秀率則更低,這與測試項目有一定關係,部分學生的絕對力量較好,但引體向上測試中的相對力量較弱,也有可能是學生缺乏練習而不能正確發揮自身力量有關。
文章提到,目前大學生鍛鍊時間短缺、生活習慣不健康、規定的體育館練時間內注意力不集中。提高我國大學生身體素質迫在眉睫,需要着重培養大學生的健康意識、豐富戶外活動,倡導飲食均衡、營養合理,特別是合理安排作息時間。
身體運動鍛鍊
身體體質怎麼練好?
在飲食層面,大多數人存在一定的問題,很多人吃肉過多,蔬菜攝入量較少,很多人主食的選擇過於精細。對於這些問題來說,建議大家要調整自己的飲食模式,增加新鮮蔬菜和水果的攝入量,保證每日菌菇類食品、豆類食品、薯類食品、奶蛋類食品的攝入量,食物多樣攝入才能保證營養均衡。重點來說,主食要粗細搭配,增加薯類食物、粗雜糧以及雜豆類食物的攝入;主食的選擇應該刻意偏向燕麥、玉米、紅薯、蕎麪等食物。蔬菜每日要保證攝入500克以上,新鮮、應季、多水且多色的蔬菜更爲優秀;水果的攝入建議每天達成350克,每日建議食用三種以上的水果。
保證每日的飲水量,飲水這件事對於健康生活、提高免疫力來講至關重要,只要靠譜飲水,才能靠譜促進腸道代謝,才能預防便祕等問題的發生,才能讓您身體當中的細胞更加健康。
對於現實生活中的每一個人來說,運動都是健康的催化劑,吃後靠譜運動,才能保證能量物質的正常析出,吃動平衡才能預防肥胖的發生,拒絕肥胖,您會降低很多疾病的發病率。
建議大家在生活中保證每日都要有運動,最少每週也要有五次以上的運動,每次的運動時間不建議少於50分鐘,騎行、快走、慢跑等運動都是很靠譜的選擇,當然,游泳、器械運動也很不錯。
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