假期過後的你被假期綜合徵折磨？今年只剩85天了！

假期過後的你被假期綜合徵折磨？今年只剩85天了！

現在放一個長假，假期過後人們總是各種不適應，今天是國慶假期上班的第一天，假期過後的你是否被假期綜合徵折磨？別急，還有更壞的消息，那就是，今年只剩下85天了！想想年初自己的目標，是不是更心塞？

《中國天文年曆》顯示，今天16時15分將迎來農曆二十四節氣之一的“寒露”。

“嫋嫋涼風動，悽悽寒露零。”氣象專家提醒說，寒露是涼爽向寒冷的轉折。寒露節氣後，氣溫的變化特別明顯，冷空氣過後，溫度下降8-10℃已較常見。

進入寒露後，人們應及時添衣禦寒，尤其注意足部保暖；多喝水，多吃潤肺潤燥的梨、柿、柑橘、香蕉等水果；早晨起來，不妨喝一碗粳米粥，健脾胃、補中氣。

今天是節後上班的第一天，不少人還沒有及時走出度假狀態，睡眠紊亂、情緒不佳、上班打不起精神……這其實就是“假期綜合徵”。

症狀一：飲食無常

“每逢過節胖三斤”。假期應酬多，大魚大肉吃多了，給腸胃造成了沉重的負擔，易引發噁心嘔吐、腹痛腹脹等症狀，嚴重的還會上吐下瀉；同時，飲酒過量也會對肝臟造成傷害。

應對招數：儘量選擇清淡飲食，適當服用一些幫助消化的藥物或山楂片等；同時進行有氧運動，如步行、慢跑、做體操等，讓生活迴歸到有規律的狀態，胃口也會慢慢恢復。

症狀二：失眠

長假裏，有的人天天熬夜，遲睡早起，睡眠嚴重紊亂。回到上班生活，很可能會失眠多夢，難以應付工作。

應對招數：下午不要喝茶和咖啡，每晚用熱水泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，聽一段舒緩的音樂，讓興奮的大腦安靜下來。

症狀三：畏懼上班

連續七天不上班，乍一回到緊張的工作模式或學習狀態，不少人會遲遲找不到感覺，精力難以集中、工作效率低下。

應對招數：假期過後，心理上會有一個短暫的調整適應期，首先要恢復作息規律，確保充足的睡眠；其次要調整心理狀態，儘快進入工作狀態。

症狀四：旅行疲憊

不出一趟門，怎麼對得起今年最後的這個長假？但是，舟車勞頓也會導致身心疲憊，出門散心一圈回來後，覺得似乎比上班還累。

應對招數：調整身心，儘快從度假模式迴歸日常工作模式。

過完國慶

2018年只剩85天

再也沒有假期。

接下來要連上3個月的班

才能熬到明年元旦

該徹底收心了！

想想自己年初訂下的小目標：

職位升了嗎？

對象有了嗎？

肥肉減下來了嗎？

房子買了嗎？

想到這些一個比一個扎心的問題，

是不是瞬間就有了工作動力？