萬年曆2018年三伏查詢 2018三伏天是幾月幾號

導語：在一年中最熱的三伏天，不管是溫度還是溼度都很高，這很容易讓人體驗一戶蒸桑拿的感覺，由於這樣的天氣，身體很容易出現各種不適症狀，頭暈，食慾不振，身體疲乏。因此三伏天養生就顯得非常的重要了，當然此次之前我們要先整清楚的是2018三伏天是幾月幾號，你想知道的萬年曆2018年三伏查詢都有答案。

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2018年三伏天時間表(2018年伏天時長40天)

2018年初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，爲初伏，10天

2018年中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，爲中伏，20天

2018年末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，爲末伏，10天

三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查曆書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至後第3個“庚”日算起，初伏爲10天，中伏爲10天或20天，末伏爲10天。

三伏天養生要點

三伏天養生要點

過不好三伏，就會落病根!

我們都知道，春生夏長秋收冬藏，那麼爲啥在生命最爲旺盛的夏天反而容易留下病根呢?其實道理很簡單，三伏天很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，就會很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果這個時候，吃的不對，就會很容易導致免疫力降低，引起疾病。然後，伏天，會持續高溫、高熱、高溼的天氣，熱浪襲人，酷暑難耐，也是很容易出現中暑、心腦血管、心衰等疾病!

夏季天氣炎熱，人體出汗較多，若不及時補充水分，很容易脫水，導致血液黏稠度上升，血小板聚集，誘發心肌梗死。數據顯示，夏季心肌梗死患者數量會比春秋季增加10%到20%!

三伏天養生關鍵養健脾

三伏天，人體陽氣旺盛，導致陰陽失調，也容易出現疲勞和脾胃不和的症狀。同時，天熱人們喜歡喝冷飲，水喝多了，使消化功能產生障礙，引起食慾不振等。

1、健脾可以多吃豆類，如綠豆、赤小豆、白扁豆、薏米等。

2、鴨肉性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用。因而冬瓜薏米煲老鴨是三伏天不錯的祛暑健脾利溼的湯品。

無論是飲料還是湯水，除了不要太冷外，也不能太熱，都以溫爲宜。

3、俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”。姜具有溫補的作用，如果怕湯水過於寒涼傷脾胃，也可以適當加些姜來“和胃”。

4、脾胃虛寒的人羣可以趁着這段時間養脾，但同時需要注意不要因天氣熱而攝入過多涼性食物或者冷飲，否則就會“傷上加傷”。

三伏天飲食

三伏天飲食注意事項

一、三伏天飲食應注意避開冰冷食物

因爲三伏天的時候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人爲了給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發一系列的腸胃疾病，更甚至，還會造成身體寒氣堆積，從而引發一系列的身體疾病。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因爲貪嘴而大量的食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等一些列不健康的食物。

二、三伏天飲食應以開胃爲主

在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒有食慾，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補充太少的話，是很容易導致中暑的。所以說，三伏天飲食，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，爲了能夠讓自己的食慾更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養陰的食物來食用。

三、三伏天飲食應多食甘涼

三伏天是一年當中暑溼最重的一段時間，所以說這段時間的飲食，應該以清淡爲主。除此之外，夏季的時候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體溼氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個時候，想要調理身體的話，就應該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調理身體，還可以幫助身體排出溼熱。

四、三伏天飲食應注意補氣去火

三伏天除了給我們帶來了炎熱之外，還給我們帶來了很多的火氣。所以很多人在三伏天的時候，都會出現很多的上火症狀。這些上火的症狀除了身體上的之外，還有情緒上的。所以說，三伏天的時候，飲食一定要注意補氣去火。那麼補氣去火的食物都有哪些呢?其實，苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不錯的補氣去火的食物，大家可適當的選擇。

五、三伏天飲食應注意祛除溼氣

三伏天的時候，天氣悶熱潮溼，人體很容易被溼氣侵蝕。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出溼氣。那麼在日常生活當中，哪些食物可以幫助人體排出溼氣呢?其實，我們常見的可以幫助身體排溼的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排溼食物。

六、三伏天飲食要注意少糖

夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。

其實，除了這些飲食禁忌之外，三伏天飲食也一定要注意補水，因爲夏季身體水分流失是比較快的。好了，三伏天飲食的禁忌就是這些了，希望大家在三伏天的時候多注意。想了解更多關於三伏天的信息請點擊》》》三伏天從什麼時候開始