2021三伏天從幾月幾號到幾月幾號 2021年三伏天具體時間段

導語：夏至之後，三伏天就不遠了，因爲三伏天入伏的標準是“夏至三庚日”，意思是在夏至後的第三個庚日到來。很多人不知道怎麼算庚日，所以不知道三伏天具體時間。那麼，2021三伏天從幾月幾號到幾月幾號呢？以下爲您介紹2021年三伏天具體時間段。

2021三伏天從幾月幾號到幾月幾號

三伏天

2021年三伏天7月11日-8月19日，具體時間表如下：

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日（10天）；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日（20天）；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日（10天）。

入伏吃什麼傳統食物？

1、餛飩

在南方部分地區，如上海等初伏要吃餛飩，其實對於南方人來說，餛飩和餃子幾乎是一種食物。上海人人有“初伏餛飩二伏茶”的說法。

2、餃子

在過去的農業社會，入伏的時候，剛好是麥收不足一個月的時候。家家谷滿倉，人們利用這個機會，打打牙祭，吃頓白麪，在北方，入伏天肯定要吃餃子。頭伏吃餃子是傳統習俗，因爲每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

三伏天飲食

3、湯麪

入伏的第一天，北方有“頭伏餃子二伏面。三伏烙餅攤雞蛋”的習俗，南方如上海是吃餛飩，廣州是吃湯麪。麪條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，所以吃起來會產生較強的飽腹感。

4、雞

民諺雲：“起伏吃只雞，一年好身體。”三伏天里人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞的時候可適量加入生薑生薑性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去溼強身的作用。這樣一來，可做到發散體內蘊寒，方阿朱秋髮寒病。

5、火腿

杭州人“頭伏火腿二伏雞”。中醫認爲，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃最爲最佳。夏天人們往往食慾不振，營養不足。火腿營養豐富，食之不膩，能增進食慾，和冬瓜燒湯，既有營養，又防暑祛病。

三伏天忌諱的飲食：

三伏天飲食

1、在三伏天吃的要注意祛除溼氣，在三伏天的時候，我們很容易被溼氣所感染，所以，在飲食上面，我們儘量食用一些能夠爲我們身體排溼氣的食物，比如，我們常見的豆類，薏米等等，這也都是很好的自然祛溼氣食材。

2、注意少量吃糖，夏季，我們勁量不要去吃甜度高的食物，即便是高糖的飲料，我們也不能喝，因爲夏季不同別的季節，糖分過高會導致我們身體出現高血糖的問題，所以，這個還需要大家注意的。

3、不吃冰凍食物，三伏天的時候，我們不要去吃冰凍的食物，而這很多人以爲天氣熱，吃點也沒事，但是就是因爲這種想法導致自己的腸胃出現肚子疼、拉稀等等，這基本都是由於我們冷飲喝的太多，冷的菜吃的過多引起的。