2020年霜降幾點幾分 2020年霜降早還是晚

導讀：不知不覺間已經到霜降節氣，雖然霜降時間每年都不定，但是在一個時間範圍內變化，那麼2020年霜降幾點幾分？2020年霜降早還是晚呢？想知道霜降節氣的時間，還有霜降時節飲食養生原則，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。

霜降

2020年霜降時間：2020年10月23日，星期五，06:59:25，農曆九月初七。霜降節氣時間在早上，所以今年霜降節氣是早霜降。

霜降節氣簡介

霜降節氣是二十四節氣之一，在每年公曆的23-24號左右。霜降時節，養生保健尤爲重要。每年陽曆10月23日前後，太陽到達黃經210度時爲霜降。霜降表示天氣更冷了，露水凝結成霜。霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。秋晚地面上散熱很多，早晚溫差較大。霜降時節，我國大部分地區進入了乾季，要高度重視護林防火工作。

霜降是反映物候變化的一個節令，這天太陽運行到黃經210度，當日正午用圭表測日影，影長爲古尺九尺一寸六分，相當於今天的2.05米，夜晚觀測北斗七星的斗柄指向戌的方位，也就是西北方，這個階段一般在農曆九月，也叫戌月。

古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”

　2020年霜降三侯

豺乃祭獸：豺狼將捕獲的獵物先陳列後再食用。

草木黃落：大地上的樹葉枯黃掉落。

蟄蟲鹹俯：蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。

霜降節氣

霜降時節飲食養生原則

霜降節氣爲脾臟功能處於旺盛時期，由於脾胃功能過於旺盛，易導致胃病的發出。所以此節氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峯期。由於寒冷的刺激，人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂；人體新陳代謝增強，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食慾改善，食量增加，必然會加重胃腸功能負擔，影響已有潰瘍的修復；深秋及冬天外出，氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，引起胃腸粘膜血管收縮，致使胃腸粘膜缺血缺氧，營養供應減少，破壞了胃腸粘膜的防禦屏障，對潰瘍的修復不利，還可導致新潰瘍的出現。

霜降之時已經進入深秋，中醫認爲此季節屬於五行中的金對應肺臟。因此，此時飲食養生適合的是平補。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。

節氣霜降

霜降後一般是進補的好時候，諺語有補冬不如補霜降的說法，以保暖潤燥健脾養胃爲主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪裏蕻。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。春天吃花，秋天吃果，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

霜降時節如何運動養生

霜降前後是呼吸系統疾病的發病高峯，常見的呼吸道疾病如過敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。爲預防這些疾病，首先要注意保暖，有哮喘發作史的人尤其要注意增減衣服，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛鍊增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。霜降後要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。