暑伏從哪個節氣開始 哪個節氣開始暑伏
導讀:暑伏的計算從某個節氣開始,大家都在猜測這是什麼節氣,有暑字,那是不是小暑或者大暑呢?其實是不對的,想知道暑伏從哪個節氣開始,哪個節氣開始暑伏,就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧,還有三伏天需要注意些什麼的內容哦。
三伏天
暑伏從哪個節氣開始
暑伏是從夏至後第三個庚日開始的,到立秋後第二個庚日前一天結束,一般是在小暑節氣和處暑節氣之間,陽曆是在7月中旬到8月中旬。 暑伏,又稱“三伏”,是我國舊曆中一年內最熱時期的表達形式。
暑伏分爲初伏、中伏和末伏。按照“夏至三庚”的口訣,夏至後的第三個庚日開始入伏,也就是初伏的第一天。立秋後的第一個庚日是末伏的第一天。初伏和末伏都是10天。中伏在初伏和末伏之間,爲10天或20天。
哪個節氣開始暑伏
夏至後第三個庚日開始暑伏。暑伏,又稱“三伏”,是我國舊曆中一年內最熱時期的表達形式。暑伏分爲初伏、中伏和末伏。按照“夏至三庚”的口訣,夏至後的第三個庚日開始入伏,也就是初伏的第一天。立秋後的第一個庚日是末伏的第一天。初伏和末伏都是10天。中伏在初伏和末伏之間,爲10天或20天。
三伏天
三伏天需要注意些什麼
1、三伏天需要注意情緒中暑
很多人到三伏天就會出現各種情緒問題:心煩、焦躁、易怒。夏屬火,與心對應,很多人出現脾氣暴躁、心煩失眠等症狀,都是因爲心火太旺的原因,夏季氣溫高,易使人煩躁、怠倦,因此三伏天除了防中暑外,更要謹防情緒中暑。“那麼,怎樣預防情緒中暑呢?建議保持心情舒暢,重視心神的調養,是預防情緒中暑的關鍵,建議大家在三伏天多安心靜養,不要遇到一些小事就急躁,一旦出現‘情緒中暑’,建議閉上雙眼深呼吸,以緩解自己不安的情緒。
2、三伏天需要注意飲食清淡
三伏天飲食要格外注意。飲食要清淡,注意衛生,避免夏季傳染病。同時,多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜等,這樣可以清熱祛暑,健脾開胃,還能增進食慾,緩解不適感。少吃油膩和辛辣的食物。三伏天氣溫較高,人體代謝快,能量消耗大,這個時候一定要適當補充蛋白質,每日攝入量應在100克-120克左右,如鴨肉。據瞭解,鴨肉富含蛋白質,可及時補充夏日高溫帶來的過度消耗,並且還具有滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用。
三伏天
3、三伏天需要注意驅除暑邪
三伏天是陽盛陰衰之時,也是邪氣容易上升的時期。”伏“在古代是指”潛藏“,也就是說”三伏天“是”伏邪“之際。這裏的伏邪指的是”六邪“:風、寒、暑、溼、燥、火中的”暑邪“。夏天炎熱之際,暑邪潛伏於人體內部,容易造成人的精神不濟,食慾萎靡,嚴重者使人中暑,造成人的頭昏腦脹、渾身乏力、反應遲鈍,影響身體健康。
而要除去暑邪,就要注意消暑祛溼,注意一些飲食保健。冷飲是不適合作爲消暑之用的,否則會傷了脾胃,對於苦夏之人更會雪上加霜。
4、三伏天需要注意科學降溫
空調可以迅速降溫,但常吹空調會影響人的排汗功能。排汗是人體自我調節的降溫過程,長期呆在空調房中,人體對溫度的調節能力就會降低,中樞調節能力下降,會引發各種不適。因此,最好少開空調,用風扇代替來降溫。還可以多開窗,加速空氣流通也有助於降溫。特別是老人,由於機體衰弱,對溫度的調節能力有限,更要少吹空調,出門可帶把扇子。
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