暑伏是從哪一天開始 暑伏爲什麼從庚日開始
導讀:身處如此燥熱、煩悶、酷暑難當的暑伏時節,如何解暑成爲人們關注的重點,大家在暑伏天裏最想念的想必是空調、冷飲,還有清涼解暑的食物吧,那麼你知道暑伏是從哪一天開始的嗎?很多人說暑伏從庚日開始,那麼暑伏爲什麼從庚日開始呢?和萬年曆小編一起去看看吧。
暑伏
暑伏是從哪一天開始
1、暑伏又稱爲三伏天,暑伏開始的日子是根據“夏至三庚數頭伏”之說,也就是夏至過後的第三個庚日開始暑伏。
2、三伏天,一伏是十天,這是按照天干的十數去計算的。所以,劃分三伏天,就是:夏至之後的第三個天干的庚日,爲第一伏的開始天。從夏至後第3個“庚”日算起,初伏爲10天,中伏爲10天或20天,末伏爲10天。我國古代流行“干支紀日法”,用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子,循環使用。每逢有庚字的日子叫庚日。
暑伏爲什麼從庚日開始
古人說“天道速,地道遲”,夏至這天雖然是日照最長的一天,但卻不是最熱的,之後的天氣纔會慢慢變熱。
古人信奉五行學說,把一年分爲“五季”,春、夏、長夏、秋、冬,長夏即“伏天”。伏日在夏秋之間,一年之中期,五行屬土,“伏者何也,金氣伏藏之日也”。
暑伏
庚者,更也,天道有所更替也。庚又屬金,且是陽金,陽化氣、陰成形,事物由盛轉衰,故用庚日,以示天道變化。
這便是古人爲什麼要將“庚日”作爲三伏開始的原因。
暑伏養生起居有節
晚睡早起是暑伏季節最適宜的起居方式,這是順應夏天自然氣候、保護長養之氣的最佳方法,否則容易“傷心”,給秋天收藏之氣的存儲帶來嚴重不足,進入秋冬季往往產生寒凝血瘀、氣血不暢、痰瘀交阻等類疾病。
適當晚睡沒錯,但不應遲於23時。睡前洗個溫水澡,有利於祛除暑氣,增進睡眠。而提倡早起,也只是比平時早半小時即可,起牀後可到戶外散步、慢跑,或者打打太極拳、做做體操,室內游泳亦是不錯的選擇。在合理睡眠的同時,有條件者每天中午最好能睡半小時至1小時,以緩解浮躁煩悶的情緒,使陰陽調和,精力恢復。需要注意的是,不可當風入睡、不要戶外露宿、空調房內外溫差不宜過大,避免因腠理開泄而使風寒溼氣“大舉入侵”。
暑伏
不僅如此,暑伏天還是皮膚病的高發季,這與汗出增多和高溫易滋生細菌等誘因密切相關。因此,日常要勤洗、勤換貼身衣物,不可久穿溼衣,以免汗疹、蕁麻疹、癰癤、過敏性皮炎、痱子等疾病的發生。
同時,對於亞健康人羣及脾虛、風溼、陽虛、痰濁、寒凝等體質的人,暑伏天無疑是大自然賜予的最好“補藥”。在避免中暑的前提下,脾虛、痰濁者,可在朝陽初升時照曬腹部肝脾腎經及任脈,以使陽升脾運,正扶邪祛;而陽虛、寒溼者,宜在下午四五點鐘照曬腰背部膀胱經及督脈,以幫助溫補腎陽、散寒除溼通絡。每天日光浴控制在半小時左右,以自覺照曬部位暖熱、身體微汗、陽氣吸足即可。
如果體虛症狀偏重,可以考慮加服中藥引陽歸經,促進補陽效果。如脾陽虛者用附子理中丸,痰溼者用參苓白朮丸,腎陽虛者用右歸丸,等等。
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