腹瀉吃什麼食物 腹瀉期間正確飲食護理
平時飲食不健康就容易引起腹瀉問題,相信每個人都經歷過,一般這類腹瀉都是可以自愈的,兩天之內可以緩解。不過有的人就進入了一些誤區,比如腹瀉期間應忌食?其實這是不對的,腹瀉期間還是需要保持正常的飲食,不過不能像平時那樣吃,那麼腹瀉吃什麼食物呢?以下推薦的幾類食物適合腹瀉期間吃,看看你吃對了嗎?
腹瀉吃什麼食物?
1、水
腹瀉會讓身體內的礦物質和水分流失,如果不及時補充水分很容易引起脫水的症狀,建議拉肚子後多喝水,非常推薦飲用富含款物質的水,淡鹽水和葡萄糖都是可以的。
2、胡蘿蔔湯
胡蘿蔔中富含的營養物質可以有助於大便的形成,這樣對腹瀉症狀有輔助治療作用,所以腹瀉期間可以適當熬煮點胡蘿蔔湯,既能補充營養物質,還能緩解腹瀉病情。
3、鹽粥
剛腹瀉後適合吃流質的易消化的食物,加鹽的白粥最是適合不過了,能爲身體補充營養和能量。但是要注意的是,白粥適合加綠葉蔬菜卻不適合加肉和油,以免加重腸胃負擔。
4、麪食
腹瀉後同樣補充營養物質,但是又不能太過,所以易消化的麪條是不錯的選擇。麪條能爲腹瀉的人提供豐富的營養物質,不過在烹飪的時候注意少油,另外加點綠葉蔬菜搭配更完美。
【腹瀉期間飲食注意事項】
爲了避免腹瀉症狀加重,下面這些注意事項一定要謹記:
1、忌高蛋白高熱能的食物:腹瀉期間腸胃功能較弱,高蛋白高熱量食物不容易被腸胃消化吸收,反而加重其腸胃工作負擔,所以腹瀉期間喝牛奶的方法是不可取的,要注意。
2、忌生冷肥甘:腹瀉期間還應避免生冷食物,這會大大刺激腸胃加重腹瀉情況,所以涼拌菜、生冷瓜果、醃製肉等都應忌口。
3、忌辛辣刺激:辛辣刺激食物對正常的腸胃都刺激很大,何況是你現在腸胃本來就虛弱的情況,所以芥末、胡椒、辣椒、酒精等忌口。
以上就是關於腹瀉期間的飲食建議,只要您不作,腹瀉一般能很快緩解。
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