感冒吃什麼食物 感冒期間的飲食護理
是人都會感冒,感冒有輕重之分,一般小感冒則不需要藥物調理,日常做好護理工作就可以恢復了,語氣是飲食調理,那麼感冒吃什麼食物麼?下面給大家推薦適合感冒期間的飲食。
感冒吃什麼食物
1、富含維生素C的食物
維生素C的主要來源就是新鮮的蔬菜和水果,像獼猴桃、橘子、橙子、草莓、菜椒、西紅柿等,其維生素C含量較高,適合感冒期間多食用。人之所以感冒是因爲抵抗力下降,而補充維C可以提高機體的免疫力,有助於感冒恢復。
2、多喝水
感冒期間的人很容易缺水,每天補充足夠的水分是必需要做到的,最好選擇溫開水或者是礦物質水。
3、薑糖茶飲
冬春季節的感冒多是風寒感冒,外感風寒之邪,伴隨有頭痛、鼻塞、流涕的常見症狀。這時飲用薑糖茶飲可以有效去除體內的寒氣,有助於感冒恢復,還有防寒保暖之功效。
4、清淡易消化的食物
感冒期間腸胃功能會降低,所以對食物的消化能力也會隨之降低,日常飲食方,最好選擇易消化的食物,比如粥或者是不含粗纖維的食物。還需要避免重口味食物大量攝入,還需保持低鹽飲食,有助於康復。
注意:感冒若還伴隨嚴重發燒(超過38.5度)的話,應立馬就醫。
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