空腹能喝牛奶嗎 空腹不能吃哪些食物
關於空腹飲食禁忌一直以來就有很多爭議,這也不能空腹吃,那也不能空腹吃。事實上,空腹吃東西真有那麼多講究嗎?比如空腹能喝牛奶嗎?空腹不能吃哪些食物呢?一起來詳細瞭解下吧。
空腹能喝牛奶嗎?
可以肯定的告訴大家,空腹完全可以放心喝牛奶的,並不會造成營養的浪費,也不會拉肚子。
牛奶中含有碳水化合物,會優先被分解提供能量,不用擔心牛奶中的蛋白質被浪費掉。不過要注意的是有些特殊人羣有乳糖不耐受的問題,這個時候確實不宜空腹喝牛奶,很可能引起拉肚子情況。
空腹不能吃哪些食物?
1、刺激性食物
空腹的時候不建議吃一些非常刺激的食物,比如很辣的、味道很酸的食物,因爲這些食物,會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激,影響腸胃消化功能,有的可能還會引起胃痛腹痛。
2、酒
酒對人來說害處多餘好處,在任何時候都是建議少喝酒,在空腹的情況下更甚。酒精是極少數胃能夠直接吸收的物質,當空腹飲酒時,會大大刺激到我們的腸胃粘膜,引起腸胃不適,嚴重的還會引起腸胃疾病發作。
3、腸胃不好的人空腹不吃紅薯
一般健康人羣空腹吃紅薯的完全沒有問題的,不過胃酸過多、胃潰瘍,或者經常腹脹、腹瀉的人羣,就不宜在空腹的情況下吃紅薯,因爲紅薯容易造成胃酸分泌過多,引起反酸、燒心的現象,從而引起或者加重腸胃不適。
總的來說,空腹吃食物沒有絕對一說,如果實在不確定某些食物是否適合空腹吃,保險起見,你可以少吃點無妨。
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