爲什麼一來例假就便祕?經期便祕是怎麼回事
例假期對於女性來說是一個特殊的時期,這個期間,除了情緒上煩躁易怒,身體也會有變化,比如一來例假就便祕。相信很多女性遇到過經期便祕的情況,爲什麼一來例假就便祕呢?
經期便祕是怎麼回事?
一般來說,導致女性便祕的原因有:久坐不動、飲水不足、飲食不規律、運動不足等,而女性在經期期間出現便祕症狀,則與荷爾蒙分泌有關。
女性的荷爾蒙有2種,一是月經後至排卵前分泌的卵細胞荷爾蒙,二是排卵後至月經前分泌的黃體荷爾蒙,其中,黃體荷爾蒙的分泌與女性經期便祕有關。黃體荷爾蒙具有助孕的功效,分泌時,身體需要大量的水分來維持基本的荷爾蒙運動,因此身體會自動吸收大腸內食物的水分,這樣一來,腸道的水分就會減少,繼而引起糞便乾燥,造成便祕。
此外,黃體荷爾蒙形成後,卵巢分泌的孕激素還會降低胃腸道平滑肌的張力,抑制腸蠕動,使腸刺激感受性降低,導致糞便無法及時排出體外,引起便祕。
女性經期便祕如何調理?
女性便祕會伴隨着小腹墜脹、臉色暗沉、痘痘滋生等症狀出現,如果不及時排便,還可能會導致體內廢物累積,影響身體健康。那麼,女性經期便祕該如何調理呢?
1、多喝白開水。多喝開水有助於增多體內水分,促進腸道蠕動,軟化糞便,促進腸道廢物的排出。
2、調整飲食結構。多吃紅薯、玉米、紫米、燕麥等粗糧有助於擴充糞便體積,促進腸道蠕動。經期便祕的人平時要注意少吃辛辣刺激食物,否則會加重便祕症狀。3、善用重要代茶飲。山楂,決明子,番瀉葉泡水對便祕的改善有很大作用,嚴重者可以使用攻下熱結,軟堅散結,下氣除滿的藥物如大黃,芒硝,枳實,厚朴,桃仁等的藥物煎湯服用。
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