肝臟排毒吃什麼食物效果好 9種食物堪稱毒素“吸塵器”
導語:肝臟是排毒、解毒的器官,肝臟好的人眼睛炯炯有神,皮膚滋潤有光澤,做起事情也能全神貫注。然而肝臟不好的人,皮膚晦暗、神情呆滯、食慾不振,做起事情來無精打采的。所以肝臟很重要,如果不好好呵護就會得各種肝病,到時候就難治癒了,所以護肝要當先,飲食是很好的調理方式,那麼肝臟排毒吃什麼食物效果好?本站養生頻道爲您介紹 9種食物堪稱毒素“吸塵器”吧。
肝臟排毒吃什麼食物效果好 9種食物堪稱毒素“吸塵器”
肝臟排毒吃什麼食物效果好:番薯
1、肝臟排毒吃什麼食物效果好:番薯
番薯屬於粗糧中的其中一種,也就是說促進腸道的蠕動和助於排便是番薯的強大作用,因爲番薯所含有的纖維質鬆比較容易消化,對於上述作用是非常的大。能促進排便也就是說能把肝臟排出來的毒素、廢物通過糞便的形式排到體外。
2、肝臟排毒吃什麼食物效果好:豬血
據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益於肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。這在空氣污染的現在,每天應該進行深呼吸,吐出污染的空氣,並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥,維持肝臟機能,非常必要的。
3、肝臟排毒吃什麼食物效果好:綠豆
在炎熱的夏天,人們一般是煲綠豆糖水來消暑。但是很多人忽略了綠豆的另一種功能,就是清熱解毒、排毒消腫。多喝綠豆湯或是糖水能有除溼利尿的作用,對於排毒消腫更是不在話下。不過值得注意的就是,綠豆煮的時間不宜過長,避免有機酸和維生素的破壞而降低功效。
肝臟排毒吃什麼食物效果好:小米
4、肝臟排毒吃什麼食物效果好:小米
小米內含有溫和的纖維質鬆,沒有麩質,不會刺激到我們的腸道壁,所以也是很容易被人體吸收,容易被人體消化。如果能跟排毒餐搭配在一起吃的話,營養非常的豐富,排毒、清熱利尿的作用會更加明顯。
5、肝臟排毒吃什麼食物效果好:胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素,減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾,並加速將其排出體外。
6、肝臟排毒吃什麼食物效果好:小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果,還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差,小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
肝臟排毒吃什麼食物效果好:烏梅
7、肝臟排毒吃什麼食物效果好:烏梅
烏梅以“酸入肝”着稱,其具有補肝、斂肝的醫用價值,不僅具有“和肝氣,養肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
8、肝臟排毒吃什麼食物效果好:無花果
含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
9、肝臟排毒吃什麼食物效果好:洋蔥
洋蔥性平,味甘、辛,具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發汗等功效。所含纖維豐富,能促進腸胃蠕動,排毒效果明顯,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合,對肝臟非常有益,有助於排毒。
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