每天坐1小時走2分鐘 能減少死亡風險33%

導語：美國研究發現，長壽的祕訣就是每天坐1小時走2分鐘。能減少死亡風險33%，而慢行腎病的人能減少41%的死亡風險呢。久坐少動是當今典型的靜態生活方式。除此，還要多讀書、多運動，少喝酒、別吸菸。網友調侃是不是坐一小時出去抽2分鐘的煙呢。不過，辦公室黨傷不起呀，經常都是坐一整天。

美國猶他大學的研究人員對3243名“健康與生活方式”研究參與者的相關數據進行了分析，這些人穿戴上運動感應裝置以測量活動水平。研究人員利用統計手段檢查將久坐與其他活動搭配的效果。結果發現，每坐1小時站立2分鐘，不會產生任何效果。而久坐後從事一些輕體力活動，如四處走動或做家務能產生明顯影響。

對於媒體的報道，很多網友表示沒有那個“命”：

怡紅水木生：我一般是坐半天，走兩分鐘去打飯，回來吃飯然後再坐半天，再走兩分鐘去打飯，然後再坐一晚上，最後躺下睡覺。

原紗道叨：辦公室黨傷不起呀、經常都是坐一整天[淚流滿面]認識@家有鳳年 感覺很幸運~電腦輻射的斑點都淡化了，也白了很多~ [可憐]

_張藝凡_：@回憶專用小褂扎 打遊戲我每局結束都去廁所哦哈哈哈

Miss護膚課堂：電腦族哭暈在廁所~[淚流滿面]

首席研究人員、猶他大學腎病學家斯里尼瓦桑教授稱，“久坐不動會引起肥胖、營養不良和腎病等許多疾病。因此，根據研究結果，我們建議每小時內增加2分鐘的走動，再加上一些正常的活動，每週應進行兩個半小時的中等強度鍛鍊。中等強度鍛鍊能強健心臟、肌肉和骨骼，並且帶來僅靠散步無法獲得的健康益處。”研究人員建議，人們不應只站起來活動，還應該遠離辦公桌，如走幾步路，泡杯咖啡。