日本美食如此高"鹽"值,日本人是如何"吃"掉高血壓的?
天婦羅蕎麥麪:一碗,鹽分約4.5~5g左右。
日式拉麪:一碗(含湯底)鹽分高達6g。
看到這裏大家明白了吧?被稱爲美味又健康而流行於世界的日本料理的含鹽量可不能小視哦!高血壓的患者們應該都被醫生叮囑過要控制每日鹽分的攝取量。因爲在鹽分攝取過量的情況下,爲了保持血液一定的滲透壓,血液中的水分會有所增加、體內循環的血液量也就有所增加。這樣的話末梢血管壁承受的壓力就會變大,從而導致血壓的升高。
而且,一般來講,血壓是會隨着年齡的增長而變得易於升高。已經進入老齡化社會的日本,更是猶如一個高血壓症的活火山,隨時有大噴發的可能。即使處於這樣一個高危的環境中,日本依然沒有讓這座火山爆發,而且長久以來日本都保持着長壽大國的美稱。這是爲什麼呢?今天就給就給大家說說吧~
如果將高血壓放任自流的話・・・
高血壓會使動脈硬化、腦溢血、心腦血管疾病、以及慢性腎臟器官疾病的患病風險增高。要想預防和緩解高血壓病症,改善飲食習慣是必須的。但是,嚴格控制飲食只是預防治療高血壓的萬里長征的第一步,而且其效果也是因人而異的。辛辛苦苦忍耐着美食的誘惑還得逼着自己堅持運動,但是很多人發現降壓效果並不理想,這該如何是好呢・・・
我們的鄰居日本人是如何控制高血壓的呢? 答案是:在堅持體育鍛煉的同時,服用健康食品(機能性食品)來幫助控制血壓。
天婦羅蕎麥麪:一碗,鹽分約4.5~5g左右。
日式拉麪:一碗(含湯底)鹽分高達6g。
看到這裏大家明白了吧?被稱爲美味又健康而流行於世界的日本料理的含鹽量可不能小視哦!高血壓的患者們應該都被醫生叮囑過要控制每日鹽分的攝取量。因爲在鹽分攝取過量的情況下,爲了保持血液一定的滲透壓,血液中的水分會有所增加、體內循環的血液量也就有所增加。這樣的話末梢血管壁承受的壓力就會變大,從而導致血壓的升高。
而且,一般來講,血壓是會隨着年齡的增長而變得易於升高。已經進入老齡化社會的日本,更是猶如一個高血壓症的活火山,隨時有大噴發的可能。即使處於這樣一個高危的環境中,日本依然沒有讓這座火山爆發,而且長久以來日本都保持着長壽大國的美稱。這是爲什麼呢?今天就給就給大家說說吧~
如果將高血壓放任自流的話・・・
高血壓會使動脈硬化、腦溢血、心腦血管疾病、以及慢性腎臟器官疾病的患病風險增高。要想預防和緩解高血壓病症,改善飲食習慣是必須的。但是,嚴格控制飲食只是預防治療高血壓的萬里長征的第一步,而且其效果也是因人而異的。辛辛苦苦忍耐着美食的誘惑還得逼着自己堅持運動,但是很多人發現降壓效果並不理想,這該如何是好呢・・・
我們的鄰居日本人是如何控制高血壓的呢? 答案是:在堅持體育鍛煉的同時,服用健康食品(機能性食品)來幫助控制血壓。
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