夏天當季水果有什麼 夏天應季水果有哪些

夏天當季水果有桃子、西瓜、檸檬、木瓜、菠蘿等。日常飲食中應做到膳食平衡，在控制總熱量的前提下，儘可能做到穀類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全。夏天天氣炎熱，有些人可能會食慾下降，選擇只吃水果代替正餐，長期以往，不僅會導致營養攝入不均衡，還會因爲攝入大量果糖導致體重增加，正在減肥的人羣尤其需要注意。

含糖量較高的水果儘量不要在晚飯後吃，睡覺前攝入過多的糖不利於穩定血糖。儘量將水果放到白天吃，每天抽出半個小時左右時間進行戶外活動，這樣不僅有利於消化，還對控制血糖有益。