嗓子啞了怎麼辦 快速恢復喉嚨沙啞的小方法

又到年底了，聚會，唱歌各種活動接踵而至。我想最受傷的不是我們身體，而是一場聚會下來，你的嗓子還能講出話來嗎?雖然嗓子啞是很常見的現象，可是話說不出來，喉嚨還很乾也是很難受的。如何能快速恢復嗓子沙啞呢?下個聚會還在等着呢，以下這些方法希望能幫到大家。

1、大量喝水

毋庸置疑多喝水肯定是有作用的，大量的喝水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。喝水還可以緩解喉嚨幹、癢還能夠幫助沖刷細菌病毒，促進身體血液循環，緩解嗓子啞。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。在這期間也要避免喝酒抽菸。

2、多吃梨

咳嗽可以多吃梨子，其實嗓子啞了一樣可以吃梨呀。梨具有很好的潤喉清肺、消痰降火的作用，對於嗓子啞了能夠幫助快速恢復。最好的吃法就是雪梨洗淨後切成塊，放入適量的冰糖加水煮爛喝水吃都可以。

3、冷敷脖頸

嗓子沙啞就是因爲我們用嗓過度或者勞累而導致的，這種狀況是不用去吃藥的，一些小偏方就能治好。比如用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次直到好爲止。這裏要注意頸椎不好的人就不要用這個方法了。

4、蘿蔔生薑飲

藥補不如食補，白蘿蔔對於嗓子也是很有好處的，自己在家做個蘿蔔生薑飲對你沙啞的嗓子很有效果的，白蘿蔔500克，生薑80克，白糖50克。將白蘿蔔、生薑分別搗爛取汁，然後將兩汁混合，加白糖和適量水，煮沸後頻頻代茶服用。