熬夜的人吃什麼好，經常熬夜的人應該多吃什麼食物?

如果經常熬夜，可以通過膳食調整得到補救，儘量減少熬夜帶來的損害。那麼經常熬夜的人，應該吃些什麼呢?

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含豐富的維生素A，維生素A對緩解眼角疲勞，預防視力減弱有很大的好處。上夜班人的眼睛容易疲勞，視力也容易下降，多吃胡蘿蔔是很有必要的。

牛奶

對於上夜班的女性來說，是一樣要嘗試多喝的。牛奶裏面的鈣，鐵等微量元素對身體很有好處，同時對身體的身材的保養也很有效果。但要注意的是，一定要認準知名企業生產的牛奶，飲用時一定要檢查生產日期哦!

紅棗

紅棗常用來燉湯喝，特別是上夜班的女性來說一定要多吃紅棗。紅棗有“天然維生素丸”的美譽，對提高人體免疫力，增強肌力、消除疲勞等很有好處。