如何提高情商 提高情商的訓練方法

爲什麼有的人朋友很多，而有的人卻永遠只有一個人，這不是人緣好，而是和情商有關，想要自己合羣，提高自己的情商在社交，職場上對我們都會有好處。提高情商主要是通過控制自己情緒，學會去傾聽別人，包容理解他人，合理的和他人溝通，這些方面來提高情商。

1、控制情緒

每個人都會有喜怒哀樂，一些積極的情緒和消極的情緒每天都在產生，情緒會通過如何處理工作上的事情，如何與他人交往的過程中間接地表現出來，因此，情商對工作、人際關係的影響就變得特別突出和直接。如果你不好好控制情緒，也許就會對你產生不好的影響。要想提高自己的EQ，我們要懂得在適當的時候，對適當的人，適度地發脾氣。要求我們有情緒自制力，能夠剋制衝動及矛盾的情緒。

2、理解和包容他人

情商高的人之所以受人歡迎，是因爲他人與之相處會感到輕鬆和舒服，這是因爲他們具有很好的理解能力以及與他人相處的能力。在他人情緒變化的時候能夠做出調整，讓他人不至於處在尷尬的狀態下，因此多培養自己的理解力和包容力，即在與他人相處的時候，不要拘泥於一件事情，要多方面的去考慮，也可以站在對方的角度多考慮，給他人更多的耐心。

3、合理的與他人溝通

人與人情感的交流和提升，通常都是通過溝通進行的，因此擁有良好的溝通方式，能夠增加彼此情感的捲入，而面對面的交流是最直接的溝通方式，換句話說學會合理的溝通，以及正確的說話方式，好的話語在某一些相處中是可以增加彼此親密程度的，會說話也是情商高低的一種體現，因此想要提高人際交往，先要學會如何好好的與他人溝通。

4、擅長傾聽

高情商的人都擅長傾聽，他們懂得聽比說更重要。這種傾聽會幫助我們更加理解與懂得另一個人，也會讓對方感覺充分的重視。在社交中，真誠交往是高情商人際第一要訣，舉個例子說他們在聽到某個人傾訴的時候，不會急於對事情批判，而是會充分講述自己感受，而且給出非常中肯的意見。