夏天消暑有哪些方法 夏天如何解暑

夏天天氣炎熱的問題讓人頭疼，因爲一不小心就容易中暑。那遇到夏天很熱的時候我們應該怎麼應對呢?和小編一起來看看有哪些可以消暑的小妙招吧!

方法一：沖涼

沖涼不是指的用涼水洗澡，而是用溫水洗澡。洗溫水比冷水能達到更好的降溫效果，而且洗去一身汗味不僅讓人身心舒暢，還可以起到一定的防蚊作用。

方法二：避免中午出門

正午天氣是最炎熱、溫度最高的時候，儘量避免正午的時候出門。如果實在無法避免，建議大家使用防曬工具，像是遮陽傘、防曬霜和噴霧小風扇等。

方法三：多喝水、綠豆湯

不管是在任何季節，我們都需要多喝水。夏天尤爲突出，夏天容易出汗過多，是身體最缺水的時候，所以夏季應該多喝水;而綠豆的功效就是清熱解毒。在夏天多吃綠豆可以解暑。

方法四：多吃清熱解暑的食物

夏天要多吃清熱解毒的食物，比如西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜和冬瓜等，大部門的瓜類蔬菜都是涼性的，比較適合夏天吃。但是要注意在夏天感冒之後就不要吃這一類瓜果蔬菜，否則會加重病情。