零食的危害 常吃零食有哪些壞處

小編相信，大家小時候都喜歡吃零食。零食好吃又美味，每次吃多了就再吃不下飯。但是其實零食吃多了是會影響我們身體健康的。那麼常吃零食有哪些危害呢?

危害一：膨化類食品的危害

膨化類的零食在零食中的佔比較大，在目前的製作方式中，大多是用油炸或焙烤等生產出來的，這樣就流失食材原本的營養，而且容易多鹽、多味精、多脂肪，所以如果長期吃，容易使人發胖，不利於身體健康。

危害二：辣條的危害

麻辣食品味濃色重，而且特別突出的就是屬於高鹽、多脂肪的食品，含有很多添加劑，這就是爲什麼麻辣食品不宜多吃，常吃麻辣食品，可能會上火，導致長痘便祕。

危害三：糕點類零食的危害

因爲含糖和含脂肪比較高，所以肥胖類以及血壓高的朋友就不要多吃，易引起體重增加，而且多吃還可能導致病情加重。

危害四：糖果類的危害

糖果對小孩子的吸引力比較強。吃多了糖果容易引起蛀牙，二是容易引起肥胖，還可能導致食慾不佳，間接影響青少年兒童的身體發育。

危害五：餅乾類的危害

餅乾香酥可口，但是因爲一般餅乾含糖和含脂肪也較高，而且幾乎不含水份，所以吃得太多，會影響食慾，不吃主食，而且容易引起口乾舌燥。

小孩子吃零食容易影響身體生長髮育，還可能導致肥胖引起一系列併發症。零食對成年人的影響一樣大，但是一般來說，成年人控制力比較好，但也要注意控制零食的攝入。因此，我們還是儘量少吃零食。