月子裏可以吃哪些零食 適合做月子吃的小零食

月子期間身體需要，在飲食方面需要精心調養，但是正餐吃了後還是餓啊，餓了怎麼辦，吃小零食，那麼月子裏可以吃哪些零食呢?產後哺乳代謝快，吃點零食補充下能量也是非常OK的，那適合做月子吃的小零食都有哪些，下面給大家良心推薦幾種，對身體是非常有益處的。

【適合做月子吃的小零食】

坐月子小零食1：紫薯糕點

坐月子期間產期躺在牀上，由於運動量小，便祕等問題很容易找上門。在日常飲食中除了注意吃點改善便祕的食物外，我們的小零食也可以選擇有益於便祕的，比如紫薯糕點。

紫薯含有大量的纖維素，營養非常豐富，最重要的是它能夠幫助我們通便，月子期間的女性常吃不僅可以果腹，還能改善便祕，真是一舉兩得。

坐月子小零食2：山藥片

山藥是滋補的食材，非常適合產後虛弱的女食用，可以健脾益腎、健胃，對產後恢復是大有益處的。有些不喜歡吃山藥的人不妨試試山藥片，口感會不一樣哦，香脆可口，又能改善飢餓。

坐月子小零食3：紅豆沙

坐月子期間適合吃點甜食，甜食不僅可以讓心情愉悅，還能爲無聊的時刻增添一點趣味，紅豆水絕對是月子期間甜食首選。產後女性需要營養和氣血的補充，紅豆沙可以滋補身體的同時提供能量，還有補氣血的功效。

當然要注意，紅豆水也不宜吃太多，以免影響正餐的攝入，既然是零食，就是墊墊飢餓就行了。

坐月子小零食4：魷魚絲

坐月子期間可以吃點海鮮類的零食是非常好的，像魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片等，它們都富含豐富的鈣、磷、鐵等元素，對產後女性造血十分有益。

坐月子小零食5：乾果

乾果中富含多種維生素E類，以及亞麻酸以及磷脂等，對產後女性大腦非常有益。坐月子期間的乾果可以選擇核桃、開心果、碧根果、杏仁等，都是不錯的選擇。

以上給大家推薦了五種適合做月子吃的小零食，大家也不要擔心零食什麼不健康什麼的，適當吃些零食不僅可以果腹，還益於身心健康，只要你選對了。