秋季容易發胖的5大原因 秋季爲什麼容易發胖

1、穿得多：秋季的溫度比較低，人們會選擇穿厚厚的衣服，這樣自然也會看起來變得比平時胖很多了。

2、缺乏鍛鍊：俗話說春困秋乏，到了秋天之後人們可能會經常感覺到非常疲勞，幾乎不想運動，使人容易懶散，體內的熱量消耗比較慢，從而導致長胖。

3、胃口好：人們在秋天的時候，往往胃口會比較好，食慾大增，吃得就多了，攝取了較多的熱量，從而也會長胖。

4、新陳代謝慢：秋天的溫度比較低，人體的新陳代謝也會下降，腸胃蠕動較慢，從而也會導致肥胖。

5、容易便祕：秋天氣候乾燥，很多人在秋季容易上火，從而引發便祕，這樣會導致體內的廢物排泄不出去，囤積在身體上，自然也會導致肥胖。

減肥怎麼控制飲食

早餐建議以清淡食物爲主，可以選擇雞蛋、牛奶等。而中餐和晚餐建議以低熱量爲主，可以選擇一些熱量較低的瘦肉以及蔬菜，但需儘量避免食用高糖、高脂食物，以免因攝入熱量過多，而影響減肥效果，甚至引起肥胖。

減肥期間吃什麼容易瘦

減肥的基本是營養均衡，可以吃瘦肉，去皮的禽肉，牛奶，蛋清，豆製品，水果，蔬菜，儘量以綠葉的蔬菜爲主，比如芹菜，菠菜，油麥菜等，每一樣食物都要吃一點，然後配合着少量的粗糧或者全麥的麪包進行吃飯，不要過度的減肥。