什麼水果適合晚上吃 適合晚上吃的水果有哪些
多吃水果對我們好處多,這是衆所周知的事,一些女孩兒都是拿水果當正餐,吃了對皮膚好,還能減肥,簡直一舉兩得。你可不要小瞧水果,吃它們也是有講究的,在不同時間吃,給你帶來的效果也是完全不一樣的。水果一般都是在白天吃,那什麼水果適合晚上吃呢?和小編一起來了解下都有哪些水果吧!
1、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
2、奇異果
奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素c的特色,果膠、果酸等成爲最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。
3、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
4、葡萄
葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營養價值十分豐富,除了蘊含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外,還含有輔助睡眠的褪黑素,可以幫助調節睡眠的週期,治療失眠。此外,吃葡萄還可輔助治療神經衰弱。
5、檸檬
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸等有機酸營養成分,同時含有維生素E和糖類以及鐵、鈣等多種營養成分。經常喝檸檬水能降低膽固醇,是減肥水果很好的選擇。
有些水果真的是特別不適合晚上來吃的,這樣的話也會影響自己身體健康,甚至有可能會讓自己的胃口出現傷害的,那麼大家在吃水果的時候還是應該要多注意。
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