春天應該吃什麼水果 春季適合女生吃6種水果

導語：女生天生就愛美，她們總是想盡辦法讓自己美起來。很多人甚至通過手術改變自己的容貌。但，想變美也不用這樣傷害自己，可以通過其他健康的方法變美。吃水果就是變美的一種健康的方法。多吃些養顏美容的應季水果，可讓你自然美起來。那麼，春天應該吃什麼水果?

春天應該吃什麼水果

檸檬

檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤皮膚。

檸檬由於味道較酸，一般不直接生吃，而是作爲配菜或調味品。

檸檬有“西餐之王”的美譽，涼菜、主菜、飲料中都能派上用場。檸檬特殊的香氣能祛除肉類和水產品的腥羶氣味，並能使肉質更加細嫩。

葡萄

葡萄中的類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，也能抑制自由基，鎂、B族維生素作爲活力成分，可起到保護肌膚的作用;此外葡萄多酚是最爲強有力的抗自由基分子。

奇異果

奇異果中的果酸可抑制角質細胞內聚力及黑色素的沉澱，有效地去除或淡化黑斑，改善乾性或油肌膚。水蜜桃水蜜桃有補血活血、生津滌熱，給人好氣色，桃子中的糖分較高，不宜多吃，以免發胖，適當的吃可改善肌膚的彈性。

木瓜

木瓜有美白、豐胸的效果。木瓜可以燉湯或是加蜂蜜蒸木瓜，是豐胸的上品，木瓜中內含有木瓜酵素，能分解蛋白質和糖類，更能分解脂肪幫助減肥。

荸薺

荸薺被稱爲地下雪梨、江南人蔘，是很好的潤燥之果，春天，天氣仍然比較乾燥，不妨吃點荸薺。

荸薺皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，《本草綱目》上記載，荸薺有降火、補肺涼肝、消食化痰之效。

而中醫上有去燥止咳作用的五汁飲，就是用新鮮荸薺、蓮藕、甘蔗、麥冬及蘆根一起榨汁。

自己在家也可以榨汁喝，種類不定，雪梨、蘿蔔之類的配料也可以入選。

說荸薺是“潤燥之果”，還有一個原因，就是荸薺中的粗蛋白、抗性澱粉、膳食纖維等能促進大腸蠕動、調節腸胃功能，防止便祕和大便乾燥。

而荸薺也屬於高鉀低鈉食物，有利於降低高血壓、利尿利溼。

草莓

草莓營養豐富，青花素含量很高，有抗氧化的功效。而且，草莓的維生素C含量也不低，每100克爲47毫克，比橙子還高。

此外，草莓還富含有豐富的機酸、果膠等，所以草莓真可以說是水果裏的“綜合冠軍”了。

中醫認爲，草莓味甘性涼，有潤肺生津，利尿消腫的作用，有肺火、小便不利的人不妨適當多吃一些。

但胃腸功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打漿機將草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在麪包片上吃。媽媽們也可以給孩子做草莓沙拉、草莓餡餅吃。