產婦可以吃什麼水果 適合產婦吃的水果推薦

女性生產後身體虛弱，需要一定的營養物質來補充。民間傳統中“坐月子”期間產婦是不允許吃水果的，原因是大多數水果是寒涼的，吃了會影響月子健康。實際上，產婦是可以吃水果的，那麼產婦可以吃什麼水果，下面就推薦幾種。

產婦可以吃什麼水果?

1、榴蓮

榴蓮味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。榴蓮熱性對產婦來講有溫補的功效，產婦是可以適當吃榴蓮的，有助於孕婦身體回暖以及加快血液循環。不過要注意的是，榴蓮不建議多吃，多吃易上火。

2、木瓜

木瓜屬於平性水果，普通人吃可以消脂減肥。木瓜富含蛋白質、糖類、膳食纖維、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等營養物質，可以爲產婦提供豐富的營養。當然，木瓜的功效也很多，降壓、解毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌等，對產婦身體都是有好處的。

3、奇異果

奇異果是含維生素c最多的水果，我們都知道維生素c可強化免疫系統，有助於防治感冒等疾病的功效，對女性產後恢復的極其有利的。另外，奇異果還有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，每天吃一個滿足一天所需維生素c。

　4、蘋果

蘋果中含有的營養物質比較均衡，甘涼，性溫，主要爲碳水化物。常吃蘋果可以預防和治療壞血病、癩皮病等。另外，蘋果還能使皮膚潤滑、光澤，對於產婦皮膚的健康有好處。蘋果有降低血糖及膽固醇的功效，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

以上推薦的4款水果非常適合產婦調裏，不過注意的是需要把控攝入量，不可貪吃。