多吃這些防曬食物比敷面膜還好,再也不用擔心被曬黑了!
一到夏天妹子們最害怕的事情就是被曬黑,因爲曬黑是一瞬間的事情,想要變白那就是一輩子的事情了,除了一些防曬產品,其實補充一些食物也嫩幫你抵抗紫外線,下面這些食物記得多吃喲。
1番茄
西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。另外除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷的危險。
研究表明,每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠將皮膚曬傷的危險性下降40%。
2胡蘿蔔
β胡蘿蔔素含量最高,是普通果蔬的30-100倍,具有抗氧化作用,有助於減少皮膚皺紋,使肌膚更細膩。
3大豆
大豆中含有豐富的維生素E,能有效抑制皮膚衰老,防止黑色素沉澱。而大豆異黃酮是一種植物性雌激素,能延緩女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。
因爲豆漿豆腐都能起到防曬的作用,所以在外出差時吃貨妹經常也會吃點豆製品。
4堅果
堅果中,維他命E含量也很高,能夠幫助消除自由基和抗氧化,有效隔離紫外線。
堅果不僅可以解饞,在一定程度上吃了還能起到防曬的作用。
5綠茶
綠茶中含有茶多酚,具有抗氧化作用,多飲綠茶能夠使受損肌膚減少三分之一,達到防曬的目的。另外,常喝綠茶可抗輻射,美白,保持肌膚細嫩。
6富含維C的水果
維生素C具有“美容聖品”之稱,它是最主要的抗氧化劑之一,多吃這類水果可以除了能防止皮膚被曬傷,還能促進新陳代謝、美白淡斑。
獼猴桃、檸檬、葡萄等都是維生素C含量比較豐富的水果,多吃也是可以防曬的哦。
夏天多補充這些食物,在做好相關的防曬措施,保證你這個夏天肯定曬不黑。
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