久坐後腰痛肩痛脖子痛……數種疼痛，一個對策

屁股腿腳痛怎麼辦？

除了記得時常起立活動，還要養成運動的好習慣。

時間長了，腿腳都坐腫了，屁股坐癟了，越做越虛胖，惱人的是，痔瘡似乎都要犯了……

那就多運動吧。

工作的時候，每過一個小時就記得離開工位倒杯水喝、去衛生間來一泡帶薪尿、來回走動慰問一下同事們，或乾脆站立辦公一會兒。

看電視的時候，不要總是葛優癱，可以同時做做弓步蹲、伸伸腰踢踢腿。

學習的時候，下課鈴一響，就出教室走兩步吧。

另外，建議養成每週五次每次半小時左右的中等強度運動的好習慣。

至於痔瘡，平日的飲食記得吃夠果蔬喝夠水，保證大便不幹燥、腸道蠕動正常。換了那個不透氣潮熱的坐墊，讓局部更加舒適，遠離疼痛。

多種疼痛，一個對策：站起來，動起來！遠離久坐傷害。

屁股腿腳痛怎麼辦？

除了記得時常起立活動，還要養成運動的好習慣。

時間長了，腿腳都坐腫了，屁股坐癟了，越做越虛胖，惱人的是，痔瘡似乎都要犯了……

那就多運動吧。

工作的時候，每過一個小時就記得離開工位倒杯水喝、去衛生間來一泡帶薪尿、來回走動慰問一下同事們，或乾脆站立辦公一會兒。

看電視的時候，不要總是葛優癱，可以同時做做弓步蹲、伸伸腰踢踢腿。

學習的時候，下課鈴一響，就出教室走兩步吧。

另外，建議養成每週五次每次半小時左右的中等強度運動的好習慣。

至於痔瘡，平日的飲食記得吃夠果蔬喝夠水，保證大便不幹燥、腸道蠕動正常。換了那個不透氣潮熱的坐墊，讓局部更加舒適，遠離疼痛。

多種疼痛，一個對策：站起來，動起來！遠離久坐傷害。

屁股腿腳痛怎麼辦？

除了記得時常起立活動，還要養成運動的好習慣。

時間長了，腿腳都坐腫了，屁股坐癟了，越做越虛胖，惱人的是，痔瘡似乎都要犯了……

那就多運動吧。

工作的時候，每過一個小時就記得離開工位倒杯水喝、去衛生間來一泡帶薪尿、來回走動慰問一下同事們，或乾脆站立辦公一會兒。

看電視的時候，不要總是葛優癱，可以同時做做弓步蹲、伸伸腰踢踢腿。

學習的時候，下課鈴一響，就出教室走兩步吧。

另外，建議養成每週五次每次半小時左右的中等強度運動的好習慣。

至於痔瘡，平日的飲食記得吃夠果蔬喝夠水，保證大便不幹燥、腸道蠕動正常。換了那個不透氣潮熱的坐墊，讓局部更加舒適，遠離疼痛。

多種疼痛，一個對策：站起來，動起來！遠離久坐傷害。