冬遊泳好處與壞處 冬季游泳的好處與壞處
冬遊泳好處與壞處
冬遊的好處是因爲在冬天氣溫是十分寒冷的,人體和冷水的差距非常大,我們的身體會受到非常強烈的刺激,有助於全身的血液循環。可以提高我們的抗寒力和免疫力,具有明顯的強身健體作用。冬遊的壞處是如果不經過充足的熱身而貿然直接跳入冷水中,會讓身體劇烈應激,導致感冒。不熱身還會產生抽筋現象。在冬泳過程中,由於體內能量大量消耗,易出現低血糖反應,會出現眩暈,乏力,噁心等不良反應。
冬泳一般多長時間最佳
這個是要看水溫來確定的。如果水溫在十四攝氏度以上,可以游泳半個小時,水溫越高,冬泳的時間可以適當延長。水溫在十三到十五攝氏度,可以選擇遊十五分鐘到半個小時。當氣溫在十攝氏度以下的時候,如果溫度每降低一攝氏度,就減少遊一分鐘。而且最好在上午11點之間游泳和下午1點。冬天的溫度很低。在寒冷的天氣裏,水裏的溫度比天氣裏的溫度低得多。在那裏,如果你想在冬天游泳,建議選擇上午11點開始的時間段。至下午1點在這段時間裏,水溫會比較高,一般比溫度高2到3攝氏度,空氣溼度會低很多,因此人體對冷刺激的反應會小得多,冬季在水中或水後游泳的適應能力將會下降。
冬泳注意事項
1、冬泳只適合於已熟練掌握游泳技能,可以自然的掌握呼吸和游泳技術,會踩水,在水中可以自然游泳60分鐘以上,並從夏秋季開始堅持游泳鍛鍊的人羣。
2、冬泳的時間宜相對固定,讓身體建立良好的條件反射,到時身體會主動做好適應冷刺激的準備。
3、不追求挑戰極限,隨時關注身體對嚴寒的適應程度,出現明顯寒冷或者手指腳趾發麻的情況及時出水,出水後及時擦乾身體並做好保暖。
-
剩可樂可以澆花嗎 剩可樂能澆花嗎
剩可樂可以澆花。可樂含有很重的糖分,可以用來澆花,但只適合澆在瘦小的花裏,如果澆在長得很茂盛的花裏,就會導致花死掉。並且不能直接澆在花草的葉子上,其次還需要控制量度,一個月最多隻能澆1~2次。因爲可樂屬於碳酸,整體是呈酸性,會使土壤酸化。如果長期用可樂澆花,可能...
-
弄巧成拙的拙的意思 弄巧成拙的拙是什麼意思
弄巧成拙拙的意思是,笨,不靈巧。弄巧成拙意思是,本想耍弄聰明,結果做了蠢事。出處:宋·黃庭堅《拙軒頌》:“弄巧成拙,爲蛇畫足。”近義:多此一舉、掩耳盜鈴、畫蛇添足、豎子成名、畫虎不成、弄巧反拙、畫虎類狗反義:畫龍點睛、化險爲夷、移花接木、歪打正着、弄假成真成...
-
世說新語作者及資料 世說新語作者是哪個朝代的人
《世說新語》的作者一般認爲是南朝宋的文學家劉義慶。《世說新語》出自《四庫全書》,是魏晉南北朝時期創作的一部志人小說集,關於《世說新語》的作者存在兩種觀點,一般認爲作者是南朝宋文學家劉義慶。《世說新語》簡介《世說新語》又稱《世說》《世說新書》,卷帙門...
-
冉代表的寓意是什麼 冉字取名的意義
冉字本義是指毛柔弱下垂的樣子,用在取名中有表示溫柔、溫和、善良、恭謹之義。與之同音的苒字也是女孩取名的常用字,解釋爲草木旺盛的樣子,預示着青春活力、朝氣蓬勃,因此兩個字寓意都是非常美好的。帶冉字的名字【靖冉】靖:立竫也。平安,安靜,平定,使秩序安定,謙卑恭敬...